頭發(fā)細軟稀少的痛苦很多人都知道，頭發(fā)細軟必然會顯得頭發(fā)少，而頭發(fā)少又會顯得臉大（貼頭皮），所以，很多人出現(xiàn)頭發(fā)細軟的問題后會選擇燙頭發(fā)，這實在是大錯特錯。燙頭發(fā)可以讓頭發(fā)看起來很多，可實際上卻不利于頭發(fā)的長期生長，很多人頭發(fā)細軟稀少的問題被理發(fā)店放大后，盲目的選擇了燙頭來解決問題，殊不知理發(fā)店多了生意，而你離頭發(fā)健康又遠了一步。很多人發(fā)質(zhì)天生就不是太好，一個毛發(fā)囊里長出來的頭發(fā)數(shù)量也比較少，本就岌岌可危的頭發(fā)健康，又因為燙發(fā)而雪上加霜，短期來看燙頭好像確實能夠解決燃眉之急，但實則是自己將頭發(fā)健康推入了火坑，那么面對頭發(fā)細軟稀少的問題應(yīng)該怎么做呢？建議是補充營養(yǎng)：很多人忽略了頭發(fā)稀少的根本原因，其實一個毛發(fā)囊是可以長出3-4根頭發(fā)的，人體的毛發(fā)囊數(shù)量大都差不太多（10萬-15萬個），頭發(fā)稀少的原因大部分是因為單個毛發(fā)囊所能長出的頭發(fā)數(shù)量不多導(dǎo)致（做過頭皮鏡診的朋友可能都看到過自己的毛發(fā)囊很多都只有一根頭發(fā)）。所以補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)元素，如微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等對改善發(fā)質(zhì)發(fā)量有著關(guān)鍵的作用。如果原來頭發(fā)很多，經(jīng)常頭發(fā)脫落可以導(dǎo)致頭發(fā)少，往往是營養(yǎng)達不到、氣血不足的表現(xiàn)。后邊頭發(fā)少缺什么營養(yǎng)元素

稀少的頭發(fā)變得濃密的方法：1、補充鐵質(zhì)。適合人群：貧血引起掉頭發(fā)人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉ?、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。2、補充蛋白質(zhì)。適合人群：營養(yǎng)不良類掉頭發(fā)頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。3、堿性的蔬菜和水果。適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā)掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性有害物質(zhì)，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性有害物質(zhì)。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。銀川頭發(fā)少又掉頭發(fā)怎么辦戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。

頭發(fā)稀少的原因很多，有的人就是因為頭發(fā)毛發(fā)囊發(fā)育不足，本身頭發(fā)的發(fā)量就很少。有些就是后天因素，有的人沒有注重護發(fā)，甚至選擇了洗發(fā)水與自己的頭皮不適應(yīng)，久而久之，就會導(dǎo)致頭發(fā)掉落，發(fā)量減少。那么，我們該如何解決頭發(fā)稀疏的問題呢？首先，我們一定要調(diào)整自己的作息時間，緩解自己的壓力，讓自己的生活規(guī)律養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，我們頭發(fā)就會少掉一些，其次，選擇適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常進行頭發(fā)護理，這樣從一定程度上保護我們的頭發(fā)不掉落。

頭發(fā)少與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要周全，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。頭發(fā)少的女生適合的發(fā)型是短發(fā)型。頭頂?shù)念^發(fā)要剪成分層，以掩蓋稀少的頭發(fā)，使頭發(fā)顯得豐滿一些。洗發(fā)小貼士：（1）堅持每天洗發(fā)的人，一定要用護發(fā)素。（2）洗發(fā)時注意清潔發(fā)際線和后頸，經(jīng)按摩60-90秒后清洗，洗發(fā)液停留的時間不要太長，因為那樣對頭發(fā)并無益處。（３）使用護發(fā)素前應(yīng)吸干頭發(fā)上的水，護發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部；在沖洗前應(yīng)用梳子充分梳理頭發(fā)，使護發(fā)素均勻平滑地分布，這樣護發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。（4）在沖洗時一定要把洗發(fā)液和護發(fā)素沖洗干凈。（5）清洗時可逐漸將水由溫?zé)嵴{(diào)到中溫，然后調(diào)成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。營養(yǎng)不良會讓頭發(fā)的生長緩慢，變得細軟脆弱，這種情況持續(xù)下去就會導(dǎo)致較多頭發(fā)掉落。

頭發(fā)少是什么原因？非疾病因素：1、遺傳：如果父母頭發(fā)就比較少，子女的頭發(fā)也會比較少，屬于常見的頭發(fā)少的原因；2、不良習(xí)慣：生活壓力過大、精神焦慮、不當染發(fā)燙發(fā)，容易導(dǎo)致脫發(fā)，使頭發(fā)比較少。此外，隨著年齡增長，尤其是進入老年階段以后，頭發(fā)減少屬于正常生理現(xiàn)象；3、藥物因素：化療藥物、抗凝劑、避孕藥等，可導(dǎo)致暫時性或永遠性脫發(fā)，使發(fā)量較少。疾病因素：1、內(nèi)分泌異常：如腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺或性腺功能異常都可能影響分泌物分泌，從而改變毛發(fā)囊發(fā)育以及頭發(fā)生長和脫落周期，在女性懷孕、分娩或更年期也較為常見；2、頭皮傳染：頭皮的傳染性疾病，如毛發(fā)囊炎、癤腫等，炎癥反應(yīng)破壞毛發(fā)囊，導(dǎo)致脫發(fā)；3、頭皮損傷：包括機械性外傷、燒傷、放射線治理等，導(dǎo)致毛發(fā)囊破壞，出現(xiàn)發(fā)量少；4、自身免疫因素：人體免疫系統(tǒng)發(fā)生功能紊亂，產(chǎn)生針對自身細胞的特異性免疫反應(yīng)，從而破壞毛發(fā)囊結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生脫發(fā)，發(fā)量降低；5、先天疾?。合忍煨詿o毛或少毛癥，表現(xiàn)為出生時或出生后不久出現(xiàn)毛發(fā)缺失或稀少，雄分泌物性禿發(fā)和斑禿患者部分有家族史，與先天遺傳因素有關(guān)。如果父母頭發(fā)就比較少，子女的頭發(fā)也會比較少，屬于常見的頭發(fā)少的原因。掉頭發(fā)頭發(fā)少是怎么回事

有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭發(fā)受損，結(jié)果服用過多的藥物，對頭皮產(chǎn)生刺激作用，頭發(fā)變少。后邊頭發(fā)少缺什么營養(yǎng)元素

頭發(fā)少了，就會嚴重影響到我們的形象，所以我們需要注意保養(yǎng)，避免頭發(fā)脫落。我們可以通過食物來補充我們自身的營養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落。1、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統(tǒng)正常運行不可少的營養(yǎng)素。它們可以使頭發(fā)更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。2、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭發(fā)衰老起著非常重要的作用。3、胡蘿卜：胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發(fā)生長有輔助作用，可以讓頭發(fā)長得快。后邊頭發(fā)少缺什么營養(yǎng)元素

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