擊劍活動中的注意事項：擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動各部位關節(jié)，正、側(cè)面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘。熱身時，動作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進行。弓步練習不能過多，以免肌肉韌帶和關節(jié)損傷。在擊劍過程中，千萬要量力而行。以防腳踝，膝部，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷。擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。在擊劍時，心態(tài)要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕關節(jié)的放松。如果心態(tài)精神緊張，會導致肌肉僵硬，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導致運劍和步法的靈活性，并降低反應速度，且大量消耗體力。注意身體的協(xié)調(diào)性。特指：步法與劍的協(xié)調(diào)。擊劍較早能追溯到古希臘時代，世界各國都能看到它的原型。河北私人擊劍基礎訓練

擊劍對身體多個部位都有健身效果，尤其有利于塑身。擊劍不只練腦，較關鍵的還是其對身體本身的鍛煉效果。它不但能減掉女孩的小肚子還能減掉男士的啤酒肚，除了減掉贅肉還能讓你的腹部得到鍛煉，同時還能讓胃部得到鍛煉。此外，練擊劍的人臀部都會練得很翹，因為擊劍時人的上身是完全的挺直，這樣臀部就會繃得很緊，從而達到塑身效果。孩子學習擊劍可以鍛煉他的靈敏度和綜合智力的提升，現(xiàn)在很多學校也開展了擊劍班。不少家長看出了擊劍的魅力，以及擊劍會給孩子帶來的好處，想讓孩子學習擊劍，作為課外的興趣班學習。河北私人擊劍基礎訓練擊劍通過長期鍛煉，可以發(fā)展很好心肺功能，還對提高視力有很好的幫助。

許多人通常認為擊劍運動是“容易”的，作為圈內(nèi)人的你一定聽說過“擊劍不就是兩人互相戳來戳去嘛”、“出手就能得分，簡直沒法更簡單”……等自以為十分深刻的“正解”，事實上，花、重、佩三個劍種各有門道，在規(guī)則的設定下，擊劍運動絕非你想象中的那般簡單，有了勇氣、體魄，亦需頭腦。是個運動就有風險，但有相關研究表明，與其他運動項目相比，擊劍被認為是一項較為安全的運動，與高爾夫一并列為22項運動受傷指數(shù)較小的體育項目。特殊材質(zhì)的劍服面罩等裝備與劍身所采用的、具備一定柔韌性的鋼材已有保護能力，在使用得當?shù)?、活動前后充分熱身與拉伸的情況下，擊劍受傷的風險自然降低。

擊劍的好處：1、擊劍可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性，培養(yǎng)良好的體能，增強體質(zhì)。擊劍運動在搏擊交手過程中，雙方在進入交鋒距離內(nèi)，在有限的時間里,迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進訓練者的快速應變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育，都是一種非常有益的培養(yǎng)。2、對于女性來講，它又可以起到防身的作用。長時間的鍛煉養(yǎng)成的習慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。擊劍講究的又是距離防守，所以，在擊劍時讓對方永遠無法接近自己的身體，從而抓住時機克敵制勝。3、擊劍運動還可以達到減重的目的。它的運動量可以根據(jù)你的體力進行調(diào)節(jié)，擊劍服是由尼龍防彈材料制成,腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪容易堆積的部位，女性可以通過這項運動達到減重塑體的目的。重劍更具運動性，佩劍速度較快，花劍更需要技巧和準確性。

曰常練習中，注重訓練運動員迅速判斷對手規(guī)律與破綻的能力，并作出快速攻擊，其中包括對手比賽中可能出現(xiàn)的幾個瞬間變化：其一，對手防守行動過敏（對手在己方真假進攻試探中表現(xiàn)出防守動作提前并暴露真正意圖，或一有試探進攻就本能的防守過敏）；其二，對手步法移動有明顯的規(guī)律性；其三，對手動作過大，先上步不出手（對手在準備進攻過程中距離過近、動作過大、向前沒有做好進攻準備）；其四，對手前后移動過程中無準備（對手前后移動時，缺乏主動意識和目的性）。擊劍可以使訓練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變，使人的姿態(tài)更優(yōu)雅。深圳幼兒擊劍學習

為了使之成為有效的擊中并得分，落點必須在有關劍種規(guī)定的有效部位內(nèi)。河北私人擊劍基礎訓練

擊劍姿勢有哪些講究？一、握劍。持劍主要依靠大拇指和食指控制劍尖。大拇指和食指稍屈相對握，中指、無名指、小指壓緊手柄，使劍柄壓柄在手掌根的中線。佩劍則壓在小拇指根處，掌心要與劍柄間有一定的間隙，手腕要保持一定的緊張度，有利于控制劍的動作。使用直柄劍對正確體會手腕動作較有利，初學者用直柄劍較好。擊劍運動員立正姿勢與一般立正姿勢相同，只是在手自然下垂，右手持劍在護手盤前的劍根處，擊劍比賽講究禮貌，賽前要相互敬禮。二、實戰(zhàn)姿勢。實戰(zhàn)姿勢是一切擊劍行為的準備姿勢。實戰(zhàn)姿勢的作用：便于移動、攻擊和防御，使對方難以擊中自己。實戰(zhàn)姿勢動作要點：運動員側(cè)立，面向持劍前方，前腳尖向前，后腳垂直于前腳跟的延長線，兩腳間距離同肩寬，兩滕微成半蹲，軀干自然，稍含胸收腹，持劍臂微屈，不持劍臂的大臂與地面平行，小臂向上垂直，手腕，手指自然放松。河北私人擊劍基礎訓練

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