吃休閑零食要注意哪些地方？吃休閑零食需要懂得自制，不要一次性吃太多。吃零食不要選擇高脂肪，高熱量，油炸的零食，可以選擇低脂零食，吃零食要選擇正規(guī)途徑購(gòu)買，要有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不吃過(guò)期零食，不吃垃圾零食。休閑零食，是指一日三餐以外吃的所有食物和飲料，首先，要選擇干凈衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。其次，要選擇正餐不容易吃到的食物，如堅(jiān)果和新鮮水果等。然后，選購(gòu)零食要查看食物的營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低油、低鹽、低糖零食。休閑零食攝入要適量。零食的攝入，不應(yīng)影響下一次的正餐，更不能用零食替代主食。在購(gòu)買休閑零食的時(shí)候，要注意索要購(gòu)物發(fā)票。膳食型休閑零食供應(yīng)廠家

選購(gòu)休閑零食應(yīng)該注意什么？選購(gòu)休閑零食應(yīng)該注意以下：1、正規(guī)商店購(gòu)買，購(gòu)買兒童食品一定要去正規(guī)的商店購(gòu)買，首先質(zhì)量有保障，不會(huì)因?yàn)橐恍┻^(guò)期產(chǎn)品而導(dǎo)致孩子受到傷害。2、選擇信譽(yù)好的品牌，擁有好的信譽(yù)的品牌的食品，應(yīng)該不會(huì)很差，大家去買一些信譽(yù)較好的產(chǎn)品，這樣也能夠吃得放心和安心，因?yàn)樾抛u(yù)好的品牌是經(jīng)過(guò)了時(shí)間的沉淀和大眾的審視的，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較安全的。 3、仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。在買食物的時(shí)候，一定要注意食品的標(biāo)簽，包括一些產(chǎn)品名稱、凈含量、廠名、生產(chǎn)日期等這些信息。 4、是否兒童能夠食用，有一些食品是不適合兒童食用的，因?yàn)榇嬖诤艽蟮陌踩[患，所以廣大家長(zhǎng)在選購(gòu)兒童零食的時(shí)候，一定要多留意是否兒童能夠食用。膳食型休閑零食工廠休閑食品已經(jīng)成為中國(guó)人日常食品消費(fèi)的新寵。

孩子怎么選擇休閑零食？3—5歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時(shí)避免吃零食。2、多喝白開(kāi)水。3、注意零食的食用安全，避免堅(jiān)果類等零食嗆入氣管。6—12歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：1、學(xué)習(xí)、了解不同零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，不要盲目跟隨廣告選擇零食。2、每天吃零食一般不超過(guò)3次;每天吃零食應(yīng)適量，避免在玩耍時(shí)吃。3、多喝白開(kāi)水。4、少吃街頭食品。13—17歲青少年吃零食注意要點(diǎn)：1、認(rèn)識(shí)零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買有益健康的零食。2、根據(jù)學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。3、在休閑聚會(huì)時(shí)、電腦電視前，警惕無(wú)意識(shí)地吃過(guò)量零食。4、不喝含酒精飲料。5、不要以吃零食的方式來(lái)減脂。

小孩如何健康吃休閑零食？1、有節(jié)制、有選擇地為兒童提供零食，不要提供和正餐相同的食品。例如，兒童正餐的飯菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃零食時(shí)可以好好地品嘗這些食品；也可以用進(jìn)餐時(shí)低脂食品來(lái)平衡高脂或高熱量的零食。2、巧妙控制寶寶過(guò)度吃零食，3、正確選擇給寶寶吃零食的時(shí)間，小孩子的胃口向來(lái)沒(méi)有大人大，但是活動(dòng)量卻往往比大人激情，熱情，好動(dòng)。那么消耗的能量就比較多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一頓就差不多餓了，所以一般在兩頓飯的中間可以給寶寶一些零食吃。吃休閑零食有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。

選購(gòu)休閑零食中其中一種膨化食品的注意事項(xiàng)： 選購(gòu)膨化食品時(shí)，要選擇品名、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)標(biāo)注齊全的產(chǎn)品，并盡量到一些信譽(yù)比較好的大商場(chǎng)、大超市購(gòu)買。為了防止膨化食品被擠壓、破碎，防止產(chǎn)品油脂氧化、酸敗，不少膨化食品包裝袋內(nèi)要充入氣體。國(guó)外有法規(guī)規(guī)定，要求膨化食品一律充裝氮?dú)?，它清潔、無(wú)毒、干燥，能保證膨化食品長(zhǎng)期不變色、變味，食用安全。但我國(guó)因無(wú)相關(guān)法規(guī)，有不少?gòu)S家用的是壓縮空氣，壓縮空氣的含水量比正?？諝飧?，會(huì)造成袋內(nèi)膨化食品口感不酥脆，并且在壓縮空氣的過(guò)程中，還有可能將機(jī)器內(nèi)注入的潤(rùn)滑油化作霧態(tài)，噴入包裝袋內(nèi)，附著在包裝袋內(nèi)壁，沾在膨化食品上。休閑零食是具有旺盛生命力的產(chǎn)品，有著廣闊的市場(chǎng)和巨大的發(fā)展?jié)摿Α?a href="http://www.hnjzoy.com/zdcbsx/8o3n1kvx1e/6153192.html" target="_blank">重慶低熱量的休閑零食怎么樣

休閑零食主要分類有：堅(jiān)果，棗類制品，蜜餞，干果。膳食型休閑零食供應(yīng)廠家

寶寶吃休閑零食的注意事項(xiàng)：時(shí)間：寶寶吃零食的時(shí)間不要離正餐太近。零食可以安排在兩餐之間。選擇：新鮮、易消化。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過(guò)多、過(guò)咸的零食。數(shù)量：少量和適度。在食用量上零食不能超過(guò)正餐，并在孩子感到饑餓的時(shí)候。頻率：每天不超過(guò)3次。次數(shù)過(guò)多的話，即使每次都吃少量零食也會(huì)積少成多。方法：不要將零食作為獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)更加依賴。吃零食前后，注意衛(wèi)生:吃零食前要洗手，吃完零食應(yīng)漱口，從而預(yù)防疾病和齲齒。玩耍：在玩耍時(shí)，寶寶往往會(huì)在不經(jīng)意間攝入過(guò)多零食，或者嚴(yán)重者會(huì)被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來(lái)。膳食型休閑零食供應(yīng)廠家