下面給大家做簡單分析冬季戶外拓展訓(xùn)練的一些注意事項。穿的衣服要有層次。許多人認(rèn)為戶外鍛煉只穿運(yùn)動服即可，理由是運(yùn)動起來不會冷。但人體在鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候只是中段，一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結(jié)束時，應(yīng)及時添加衣物。運(yùn)動前后及時補(bǔ)充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因為其中含有咖啡yin，會造成人體失水，是鍛煉前蕞忌諱的飲料。運(yùn)動量要循序漸進(jìn)。運(yùn)動是一種長期積累的表現(xiàn)，不能突然間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。這種情況在運(yùn)動開始的時候尤其需要注意，不能一時興起，進(jìn)行超過自己能力的鍛煉。這點還需要大家結(jié)合自身能力去衡量自己能承受的運(yùn)動量，注意不要因為運(yùn)動過量造成身體機(jī)能的損傷。云南戶外團(tuán)建公司哪家好？公司凝聚力戶外活動

什么是戶外拓展？很多人不了解拓展培訓(xùn)是什么，首先，我們可以從它“不是什么”談起……戶外體驗式培訓(xùn)不是體育。體育是一種競技，強(qiáng)調(diào)的是一種體能的付出，而拓展培訓(xùn)所崇尚的是體能挑戰(zhàn)適中，心理挑戰(zhàn)比較大。簡單地說，拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)，通過學(xué)員的親身實踐來達(dá)到掌握某項技能的目的。拓展培訓(xùn)的課程時間非常靈活，短則半天，長則半月，甚至更久。拓展培訓(xùn)是既令人興奮又富有挑戰(zhàn)性的，它包括很多不同的內(nèi)容，比如針對個人或團(tuán)隊解決問題的綜合項目、肢體上的挑戰(zhàn)、模擬實戰(zhàn)和有指引的冥想等。在所有的活動中，培訓(xùn)師會激發(fā)學(xué)員主動參與學(xué)習(xí)的熱情，促使學(xué)員在分享過程中產(chǎn)生有意義的洞見。拓展培訓(xùn)一方面使學(xué)員重新認(rèn)識自我，重新定位自我，實現(xiàn)自我超越；另一方面，它可以提高個體對所屬團(tuán)隊的忠誠度，以更牢固且自愿的方式來凝聚團(tuán)隊的向心力。它特別強(qiáng)調(diào)省思，這種省思是借由省思出來的體驗提供模式及架構(gòu)，并提供機(jī)會讓參與者在精神上及彼此支持的氛圍中去參與進(jìn)一步省思和學(xué)習(xí)。公司凝聚力戶外活動云南戶外團(tuán)建項目聯(lián)系方式？

很多人把戶外拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游形式，這個認(rèn)識是不準(zhǔn)確的。旅游的目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進(jìn)感情。與之相對，戶外拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是提升個人和團(tuán)隊的素質(zhì)，其重點在于對參訓(xùn)者的提升。從手段上看，戶外拓展訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓(xùn)練手段，但這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，而不是單純?yōu)榱寺糜?。雪狼戶外運(yùn)動有限公司擁有自主運(yùn)營的拓展基地，專業(yè)承接公司團(tuán)建，團(tuán)隊拓展，真人cs、水上皮劃艇、騎行、登山、古城尋寶等一系列的定向活動，擁有專業(yè)的高級拓展教練師4名，為您定制多樣化拓展方案，提升企業(yè)凝聚力。

戶外拓展的目的：個人發(fā)展和激發(fā)：有效引發(fā)出個人力量承諾于個人成長、發(fā)掘與發(fā)展，它激勵人無論是在個人生活方面和職業(yè)生涯里為他們要創(chuàng)造的結(jié)果完全負(fù)責(zé)任，它推動人們活出生命力、熱誠、樂觀，戶外拓展開發(fā)并加強(qiáng)主要價值和原則，讓大部分的人去體驗誠信、誠實、負(fù)責(zé)任、尊重、信任。領(lǐng)導(dǎo)才能和指導(dǎo)：戶外拓展能發(fā)掘出作為領(lǐng)導(dǎo)所包含的素質(zhì)，例如承諾、理想、同理心、積極聆聽、熱情、誠信和模范，訓(xùn)練營會增進(jìn)和加強(qiáng)這些素質(zhì)，并讓年輕人學(xué)會協(xié)作與支持并且激發(fā)他們達(dá)到所追求的成果。創(chuàng)意和解決問題：戶外拓展增進(jìn)問題解決的創(chuàng)意，它帶出固定信念和假設(shè)限制了人們的思維和約束可能性的發(fā)生，整個拓展比較大限度的開發(fā)參加者所擁有的創(chuàng)作潛能，它協(xié)助他們找出方法來確認(rèn)和克服有限制性的信念這個課程也加強(qiáng)團(tuán)隊動力、團(tuán)隊作用和溝通如何可以增加或阻擋創(chuàng)新的思維。云南戶外拓展訓(xùn)練哪家好？

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戶外拓展培訓(xùn)是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工主要價值的訓(xùn)練。通過拓展訓(xùn)練課程，企業(yè)人員的潛能提升和個人心理素質(zhì)的強(qiáng)化都能夠有效地拓展。同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間、下級與上級之間、員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，更好的融入團(tuán)隊，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。雪狼戶外運(yùn)動有限公司擁有自主運(yùn)營的拓展基地，專業(yè)承接公司團(tuán)建，團(tuán)隊拓展，真人cs、水上皮劃艇、騎行、登山、古城尋寶等一系列的定向活動，擁有專業(yè)的高級拓展教練師4名，為您定制多樣化拓展方案，提升企業(yè)凝聚力。公司凝聚力戶外活動