如何用低成本正確自救我們看到，不加分辨的選擇書籍課程并不值得提倡，它會(huì)無(wú)形中增大自我成長(zhǎng)的成本，那么，要怎么做才能既控制成本又正確自救呢？首先，結(jié)合自身情況進(jìn)行選擇。有無(wú)心理學(xué)基礎(chǔ)？有無(wú)深入學(xué)習(xí)的意愿？想解決什么問(wèn)題？解決到什么程度？界定好自己的目標(biāo)之后再去進(jìn)行書籍課程的選擇。比如，想要0基礎(chǔ)開始深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，那么市面上的**書就不太適合你；想要解決具體問(wèn)題，那么可以把相關(guān)問(wèn)題的書籍羅列一下，通過(guò)作者資質(zhì)、內(nèi)容簡(jiǎn)介、目錄、書評(píng)來(lái)決定要哪本，選課也是一樣。然后，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)尋求專業(yè)幫助。比如，前面提到的看完書更混亂的時(shí)候，可以通過(guò)向?qū)I(yè)平臺(tái)、專業(yè)人士發(fā)起提問(wèn)的方式及時(shí)求助，自救并不是自己做困獸之斗，懂得適時(shí)求助專業(yè)才是節(jié)省成本的比較好方案。到底，擅于利用專業(yè)資源助推自我成長(zhǎng)。很多專業(yè)大咖會(huì)分享自己的書單、觀影目錄、學(xué)習(xí)工具等等，這可以幫我們節(jié)約挑選時(shí)間，單刀直入的開始自我進(jìn)化。經(jīng)驗(yàn)告訴我，越是專業(yè)人士、專業(yè)平臺(tái)，越樂(lè)于分享和幫助更多小伙伴。因此，利用這些現(xiàn)有資源馬上就可以找到適合自助的心理學(xué)書籍了。 橫向研究，它是在同一時(shí)間內(nèi)對(duì)不同年齡組被試的心理發(fā)展進(jìn)行測(cè)查并加以比較的研究。四川夫妻心理咨詢師

對(duì)于依賴性人格障礙的主要成因，在2017年的一篇文章[2]中提出，是因?yàn)椤巴暝缙诘囊蕾囆枨鬀](méi)有得到足夠的滿足，從而導(dǎo)致成年期的心理固著在“口欲期”，以至于使一個(gè)人的“心理哺乳期”不斷延長(zhǎng)，有的人甚至處于“終生心理哺乳”狀態(tài)”。我記得在一個(gè)“心理學(xué)流派介紹”的一門課中，形容弗洛伊德提出的幾個(gè)時(shí)期中的口欲期，說(shuō)處在“口欲期”的人格，通常會(huì)表現(xiàn)為將受到的攻擊或者負(fù)面的事件像吞一個(gè)雞蛋一樣吞進(jìn)自己的嘴巴里，然后把這個(gè)雞蛋在嘴巴里通過(guò)擠壓和反復(fù)地咀嚼讓這個(gè)東西破碎在自己的口中。這樣的人一般傾向于將外界受到的刺激內(nèi)化，這是相對(duì)于“肛門期”的人格來(lái)說(shuō)的。通過(guò)依賴性人格障礙的主要成因，我們可以總結(jié)出三種容易發(fā)展成為依賴型人格的人：過(guò)分被養(yǎng)育者寵溺的人、不現(xiàn)實(shí)的完美主義、逃避負(fù)責(zé)。廣東團(tuán)體心理問(wèn)題人往往會(huì)把自己至于一種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)中既不滿足于自己的現(xiàn)狀又無(wú)能為力無(wú)法改變就會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我的懷疑。

心理所反映或反應(yīng)的客觀現(xiàn)實(shí)可以相對(duì)地區(qū)分為兩大方面。一方面是自然事物，另一方面是社會(huì)事物。自然事物如星球和宇宙空間，地球上的江、河、湖、海、山岳和原始森林等。社會(huì)事物如同伴、家庭、學(xué)校和其他各種人的集體和其中的人與人的關(guān)系，以及其他各種屬于文化的事物。這種區(qū)分是相對(duì)的，自然事物與社會(huì)事物之間的關(guān)系是密切而復(fù)雜的。為人類所認(rèn)識(shí)的自然事物就已經(jīng)不止具有單純的客觀自然事物的意義。許許多多的自然事物已受到人類或多或少的改造，打上了人類勞動(dòng)的印記。所以，許多客觀的物質(zhì)事物對(duì)人的作用，除了它的自然的物質(zhì)力量以外，還依存于甚至決定于它的社會(huì)意義。另一方面，社會(huì)現(xiàn)象也是以物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的形式存在的，社會(huì)的各種關(guān)系必須通過(guò)物質(zhì)的形式作用于人，制約人的心理。人對(duì)自然事物的反映或反應(yīng)，往往不是針對(duì)某一簡(jiǎn)單的孤立的事物，而是針對(duì)一事物與周圍諸多事物所構(gòu)成的整體，雖則在特定的條件下有某一個(gè)或幾個(gè)事物起著主導(dǎo)作用。人作為自然實(shí)體的同時(shí)又可以作為社會(huì)實(shí)體，以致反映或反應(yīng)的是整個(gè)的一種社會(huì)情境。

有的學(xué)校有專職的心理老師，但苦于沒(méi)有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問(wèn)校領(lǐng)導(dǎo)，答復(fù)是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無(wú)助，不知道自己這個(gè)角色對(duì)學(xué)生的心理健康到底有沒(méi)有幫助，學(xué)校里沒(méi)人能指導(dǎo)，也無(wú)處請(qǐng)教。也有部分心理老師得到學(xué)校的重視和支持，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的積累后，組建了專職的、較專業(yè)的心理老師團(tuán)隊(duì)，也爭(zhēng)取到了培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)，比如深圳的紅嶺中學(xué)。但放眼全國(guó)，這是極少數(shù)。教育和衛(wèi)生部門應(yīng)盡快制定心理老師的職業(yè)規(guī)范，明確職責(zé)，并建立管理、培訓(xùn)體系。教育和衛(wèi)生部門要牽頭制定符合各階段學(xué)生的心理健康教材，并對(duì)心理健康課的課時(shí)作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老師比較好跨學(xué)科學(xué)習(xí)，掌握教育學(xué)和精神醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如學(xué)習(xí)障礙和抑郁癥、雙相障礙的識(shí)別和應(yīng)對(duì)。針對(duì)此，北京蜀三和有專門的心理學(xué)相關(guān)素材和課程可參考，有需要的老師可來(lái)咨詢。從心理現(xiàn)象的形式上看，人的心理是社會(huì)的產(chǎn)物，也是自然的產(chǎn)物。

一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個(gè)人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時(shí)候，一種彌散的、無(wú)助的和抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，動(dòng)機(jī)也減弱到比較低水平，無(wú)助感也由此產(chǎn)生。馬丁·塞利格曼提出如果習(xí)得性無(wú)助可以是被練習(xí)的，那么同樣“習(xí)得性樂(lè)觀”也是可以練就的。具備習(xí)得性樂(lè)觀品質(zhì)的人并不是天生就擁有了非常高標(biāo)準(zhǔn)的樂(lè)觀特征，而都是后天通過(guò)一次次不斷從經(jīng)歷挫折和失敗中練習(xí)得來(lái)的。所以，如果你希望幫助自己獲得持續(xù)積極樂(lè)觀的心態(tài)，首先**重要的是放下評(píng)判是非對(duì)錯(cuò)的聲音，用挫折即禮物的積極態(tài)度去看待自己每一次可能不如人意的境遇。每個(gè)人人生當(dāng)中都需要學(xué)會(huì)一種能力，就是身處在大海的波濤洶涌中，可以勇敢“沖浪”的能力，這種能力即為“抗挫力”，專業(yè)上稱為“心理復(fù)原力”。心理復(fù)原力的水平高低直接影響著你在自己積極與消極兩種狀態(tài)中的切換速度。從心理現(xiàn)象的內(nèi)容上看，人所反映的客觀現(xiàn)實(shí)是社會(huì)存在和自然現(xiàn)實(shí)的同一。廣東小學(xué)生心理分析師

心理老師比較好跨學(xué)科學(xué)習(xí)，掌握教育學(xué)和精神醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如學(xué)習(xí)障礙和抑郁癥、雙相障礙的識(shí)別和應(yīng)對(duì)。四川夫妻心理咨詢師

    從心理學(xué)角度了解完外遇為什么會(huì)讓我們痛苦，那么下一步就是：我們?cè)撊绾翁映霰灸芮榫w的控制，來(lái)修復(fù)創(chuàng)傷和維系感情。愛情從來(lái)都不是一個(gè)人的事，所以修復(fù)創(chuàng)傷，重建關(guān)系也不是一個(gè)人努力就可以的。既然選擇了不分開，就需要雙方去合力修復(fù)創(chuàng)傷和關(guān)系。對(duì)外遇的一方：我想對(duì)外遇的一方說(shuō)：千萬(wàn)不要去說(shuō)，你的反應(yīng)過(guò)度了，沒(méi)有那么嚴(yán)重。即使你是想用你的方法去安撫你的另一半。1.你的另一半的情緒反應(yīng)是正常的危機(jī)反應(yīng)，盡管你可能會(huì)覺(jué)得有些時(shí)候他/她的敏感和猜疑是不必要的。這是他/她保護(hù)自己的身體反應(yīng)，biologicalresponse，他/她自己也沒(méi)辦法控制住的。2.請(qǐng)不要對(duì)他/她生氣或離開，你的另一半可能會(huì)罵你，要求你，要求你聽起來(lái)不合理的事情。仍然去關(guān)心他/她，在意他/她。3.去問(wèn)你的另一半，在那一刻你可以做什么去幫助她不要那么的痛苦。你可以問(wèn)他/她是否可以抱抱她。你不需要去說(shuō)服你的另一半，你需要在她/他身邊陪著。 四川夫妻心理咨詢師

北京蜀三和教育咨詢有限公司發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，現(xiàn)有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)，各種專業(yè)設(shè)備齊全。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù)，以誠(chéng)信、敬業(yè)、進(jìn)取為宗旨，以建北京蜀三和教育產(chǎn)品為目標(biāo)，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè)。公司不僅*提供專業(yè)的教育咨詢;技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)培訓(xùn)、技術(shù)咨詢、技術(shù)推廣、技術(shù)服務(wù);組織國(guó)內(nèi)文化藝術(shù)交流(承辦文藝演出除外) ;會(huì)議服務(wù);健康咨詢服務(wù)(不含診療服務(wù)) ;體育健康服務(wù);銷售日用品、農(nóng)副產(chǎn)品;廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng);互聯(lián)網(wǎng)信息服務(wù)。(市場(chǎng)主體依法自主選擇經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目,開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng);以及依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后依批準(zhǔn)的內(nèi)容開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng);不得從事國(guó)家和本市產(chǎn)業(yè)政策禁止和限制類項(xiàng)目的經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。)，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。誠(chéng)實(shí)、守信是對(duì)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則。公司致力于打造***的家庭教育，身心禪，心理，身體。