學(xué)習(xí)擊劍有什么好處呢？通過練習(xí)擊劍能夠達(dá)到自信、自控和自我意識。而且這是一個海之子在轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠?。擊劍對智力開發(fā)大有好處，少年兒童通過擊劍課程學(xué)習(xí)，能夠快速培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的要素、出色的品質(zhì)、堅強(qiáng)的毅力、高貴的氣質(zhì)、優(yōu)雅的舉止和良好的心理素質(zhì)。擊劍練習(xí)過程中要求仔細(xì)觀察對方，迅速做出判斷并果斷出擊，能培養(yǎng)孩子的專注力、反應(yīng)能力，并能鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢精神，在一次次對抗中培養(yǎng)孩子的自信等等。擊劍是有氧、無氧運(yùn)動相結(jié)合的運(yùn)動，前后移動屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)攻的一剎那屬于無氧運(yùn)動。江蘇少兒體育館加盟哪個好

擊劍被譽(yù)為“劍尖上的芭蕾”。你見過跳芭蕾的胖人嗎？練擊劍的人幾乎無一例外身材爆好。對成人而言，塑型減壓可能是這項運(yùn)動比較吸引人之處。丁字步，即打開髖關(guān)節(jié)，是擊劍運(yùn)動比較基本的動作。這個動作可以充分鍛煉其他運(yùn)動較少能鍛煉到的大腿內(nèi)側(cè)肌肉，而此處的線條恰恰是腿形是否漂亮的關(guān)鍵。同時，腰腹力量是擊劍運(yùn)動的內(nèi)部力量，腰腹不懈怠身體才能挺拔，運(yùn)動中腰腹肌肉會變得緊致有形。不只如此，擊劍還可以幫助全身消脂。擊劍是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的結(jié)合，一次運(yùn)動下來，全身肌肉在緊張與松弛的交替中進(jìn)行，不亞于一整場激烈球賽所消耗的體能。而厚實的比賽服更是消耗卡路里的一大助手，穿上幾分鐘就可以讓你大汗淋漓。上海體能訓(xùn)練館俱樂部加盟經(jīng)過長期的訓(xùn)練，可以使擊劍愛好者的腿型擁有完美的線條，令身材更加挺拔傲人。

擊劍比賽單場時間不長，但整場比賽要持續(xù)很長時間，特別是水平越高、打的場次也越多，對耐力的消耗也特別大。一場國際性擊劍比賽往往持續(xù)9～11個小時，比賽只占總時間的18%左右，每場比賽真正對抗的時間為17～49分鐘。每場比賽中，擊劍運(yùn)動員的運(yùn)動距離為250～1000m。每一場戰(zhàn)術(shù)動作的持續(xù)時間短，但強(qiáng)度很高（<1s），也可能持續(xù)超過60s。平均而言，每一次交鋒，花劍用時約為5s，重劍約為15s，交鋒和中斷的比率，男子重劍為1:1，男子花劍為1:3，女子重劍為2:1。擊劍比賽場地小、轉(zhuǎn)換頻繁、交鋒快，這些特點要求擊劍運(yùn)動員首先要具備良好的無氧耐力，尤其是爆發(fā)式運(yùn)動的能力，也就是長時間反復(fù)進(jìn)行短距離的劇烈運(yùn)動的能力。

在正式的擊劍比賽中，絕大多數(shù)擊劍運(yùn)動員會擺出雙腿弓步的姿勢，容易出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)的情況。對此，擊劍運(yùn)動員可以在日常的訓(xùn)練當(dāng)中需要加強(qiáng)弓步抗阻的力量訓(xùn)練，幫助運(yùn)動員在面對意外情況時能夠保持下肢以及全身身體的穩(wěn)定性。步伐的訓(xùn)練是為了幫助運(yùn)動員在進(jìn)行擊劍動作時能“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”，讓運(yùn)動員熟練的做出相關(guān)的動作，并了解每一個動作自身的重心位置。在進(jìn)行特殊步伐訓(xùn)練時，運(yùn)動員需能夠多方面舒展自身的手臂和腳趾。換句話說，通過步伐的訓(xùn)練讓運(yùn)動員了解擊劍全身的動作，把握重心位置，從而提升自身的平衡性?，F(xiàn)代擊劍運(yùn)動是一項有意義的健身活動，同時，它也被國際社會認(rèn)作是一種適應(yīng)現(xiàn)代社會的一種教育方式。

上網(wǎng)查找各種擊劍技巧可能很誘人，但是當(dāng)你是擊劍初學(xué)者時，如果這樣做，你將陷入困境，在日后的進(jìn)階中出現(xiàn)基礎(chǔ)問題。事實上，無論是姿勢還是站姿、步法，這些擊劍的基礎(chǔ)知識都是保持不變，但是有些擊劍技巧性的要點會隨著時間的推移而改變。因此，對于初學(xué)者來說保持簡單是比較重要的，聽取教練的意見，一步步加強(qiáng)基本動作的學(xué)習(xí)。對于初學(xué)者來說，其實不建議大家在家練習(xí)擊劍。因為當(dāng)你在家時，沒有教練可以觀看并確保你正確地進(jìn)行練習(xí)。所以，如果你在周六做一百次這樣的弓步，然后周一再回來練習(xí)擊劍，你可能會發(fā)現(xiàn)你做得不太對！現(xiàn)在你必須重新學(xué)習(xí)它，這比第1次正確學(xué)習(xí)要困難得多。當(dāng)你對擊劍有了足夠的了解后，可以在家練習(xí)。對于初學(xué)者的在家訓(xùn)練來說，可以選擇提高自己的體能。擊劍運(yùn)動在國內(nèi)冷門，在國外也是冷門運(yùn)動。浙江少兒體能場館加盟項目

擊劍可給大腦許多良好刺激，有利于發(fā)展孩子的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。江蘇少兒體育館加盟哪個好

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