現(xiàn)代人有個(gè)通用的偏差，就是用眼過分，尤其是上班族的白領(lǐng)們，長(zhǎng)時(shí)間的緊盯電腦，眼睛很容易感應(yīng)干澀，視力下降也不停的下降，以是白領(lǐng)們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)間要學(xué)會(huì)給自己的眼睛放個(gè)假，動(dòng)一動(dòng)眼睛，多吃護(hù)眼的食物。眼球運(yùn)動(dòng)：若一連座在盤算機(jī)桌前一小時(shí)，可實(shí)驗(yàn)著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口吻，在將視線移回中心，吸一口吻，云云運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，再繼續(xù)舉行下面、左邊及右偏重復(fù)相同行動(dòng)。眨眨眼：實(shí)在眨眼行動(dòng)是可讓眼睛排泄淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)主要的！許多女性就是由于太專注于事情，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著盤算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)樸的小行動(dòng)，而另眼睛干澀不適。桂林道舍影視傳媒有限公司**停步,不斷踐行。宜春如何快速緩解眼疲勞的方法

7月26日，健康時(shí)報(bào)聯(lián)合榮耀智慧生活發(fā)布的《職場(chǎng)人用眼情況調(diào)查》（以下簡(jiǎn)稱“調(diào)查”）顯示，93.67%的職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，出現(xiàn)了視疲勞癥狀。其中，24.15%的職場(chǎng)人每天工作面對(duì)電腦屏幕的時(shí)間在8小時(shí)以上，60.34%的人下班后會(huì)繼續(xù)觀看電腦、手機(jī)等電子屏幕。調(diào)查顯示，用眼時(shí)長(zhǎng)與收入存在一定的關(guān)系，職場(chǎng)人收入越高用眼越多。10.53%的高收入群體（年薪在50萬以上）每天工作面對(duì)電腦屏幕時(shí)間超12小時(shí)。其中，IT從業(yè)者每天用眼時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)，超60%的IT從業(yè)者每天工作用眼時(shí)間超過8小時(shí)。此外，上文提及的超9成職場(chǎng)人出現(xiàn)眼疲勞癥狀具體包括“發(fā)紅、眼干、眼痛、流淚”、“視線模糊”、“”、“視力下降”等，占比分別為56.8%、63.31%、17.13%、47.30%。贛州怎樣緩解眼疲勞哪種好桂林道舍影視傳媒有限公司用戶至上、恪守誠信。

眼睛感覺到難受，可以看一看綠色的植物。綠色植物對(duì)眼睛功能增強(qiáng)有利。很多人在工作繁忙的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)感覺到眼睛疲勞，多看看綠色的植物會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛舒服了許多，可以達(dá)到緩解疲勞的作用。眼睛熱敷發(fā)現(xiàn)自己的眼睛明顯干澀，可以通過局部熱敷來消除疲勞，用熱毛巾熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，有消除疲勞的作用。另外，也可以適當(dāng)使用眼罩，通過這種方式來避光處理，減輕眼睛受到的刺激。必要時(shí)還可以使用蒸汽眼罩，可以達(dá)到消除疲勞，保護(hù)眼睛的作用。

長(zhǎng)時(shí)間和頻繁使用計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)以及其他電子設(shè)備是眼睛疲勞的常見原因。讀駕駛在手機(jī)上發(fā)短信和網(wǎng)上沖浪玩電子游戲愛好視覺（如針織或拼圖）在臺(tái)式電腦顯示器或筆記本電腦上工作為什么會(huì)使眼睛疲憊不堪？要理解這一點(diǎn)，需要了解一點(diǎn)眼部解剖結(jié)構(gòu)。眼睛的天然鏡片非常靈活，因此可以專注于遠(yuǎn)，中，近距離的物體。眼睛的一部分微小的肌肉稱為睫狀體收縮或放松以改變鏡片的曲率。這使您可以專注于近或遠(yuǎn)的物體。肌肉收緊，聚焦在附近的物體上，如果長(zhǎng)時(shí)間不拉扯它們，可能會(huì)使肌肉過度疲勞。順便說一下，隨著年齡的增長(zhǎng)和眼睛的晶狀體越來越硬，睫狀肌無法完全適應(yīng)近視任務(wù)。桂林道舍影視傳媒有限公司提倡終身學(xué)習(xí)，拒絕惰性。

適當(dāng)做眼保健操可以促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，眼睛也可以得到調(diào)節(jié)，減輕壓力。很多人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，手機(jī)，眼睛就容易疲勞干澀，甚至?xí)驗(yàn)楣饩€的刺激視力下降。而通過眼保健操的進(jìn)行可以讓眼睛得到放松，也促進(jìn)了眼睛健康。眼睛容易疲勞，不妨閉目養(yǎng)神，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間工作的人，眼睛難免會(huì)干澀難受，而通過閉目養(yǎng)神可以讓眼睛有短暫性的休息，小憩一下眼睛得到調(diào)養(yǎng)，休息時(shí)間充足，疲勞干澀，視力下降情況會(huì)有所改善。否則白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時(shí)間又不足，眼睛就會(huì)功能受損桂林道舍影視傳媒有限公司改善提高，永無止境。長(zhǎng)沙有什么緩解眼疲勞有效

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多吃護(hù)眼食物在平時(shí)的飲食中多增加一些富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜和水果，比如青椒、西紅柿、柚子、胡蘿卜、藍(lán)莓等，可以起到很好的營養(yǎng)、保護(hù)、增強(qiáng)視網(wǎng)膜代謝的作用，經(jīng)常用眼的朋友們可以多吃這些護(hù)眼食物。動(dòng)物肝臟中維生素的含量也是非常豐富的，大家平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。上班族們?cè)谄綍r(shí)也可以泡一些菊花茶來飲用，菊花性質(zhì)寒涼，喝菊花茶可以有效緩解口干、火旺、目澀的癥狀，進(jìn)而起到很好的舒緩、平肝明目的功效。使用眼藥水或者人工淚液使用眼藥水或者是人工淚液可以很好的滋潤(rùn)眼球，有效緩解眼澀、眼疲勞的癥狀，大家在辦公桌上不妨常備一些眼藥水，工作累的時(shí)候可以滴一滴。不過需要注意的是，大家在挑選眼藥水的時(shí)候盡量選擇不含有防腐劑成分的產(chǎn)品，使用過多含有防腐劑產(chǎn)品的眼藥水有可能導(dǎo)致破壞正常淚膜，反而加重眼干、眼澀。宜春如何快速緩解眼疲勞的方法

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