產(chǎn)后3年,做盆底康復還有效? 我已經(jīng)產(chǎn)后3年了,做盆底康復還有效? 有效!產(chǎn)后盆底康復半年內(nèi)是黃金期,并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果,而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度,以及康復過程的依從性等。 其實,有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀,誤以為自己的盆底沒有損傷,不做產(chǎn)后盆底篩查,也不做產(chǎn)后康復,其實這種想法是錯誤的,會給以后的生活埋下“隱患”! 實際上,妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的,有的盆底損傷還沒那么嚴重,所以在產(chǎn)后一段時間內(nèi)并沒有表現(xiàn)出任何癥狀,但如果不管不顧,任由盆底肌一直在受損的情況下工作,早晚有一天盆底肌會爆...
產(chǎn)后恢復主要包括的內(nèi)容: 01基礎(chǔ)調(diào)理 從根本上調(diào)理人體體質(zhì),恢復氣血運行能力,為產(chǎn)后恢復提供必需的保障,使體質(zhì)達到平衡。如疏經(jīng)通絡(luò),補氣養(yǎng)血,肝腎保養(yǎng),心肺調(diào)理,卵巢保養(yǎng)等。 02清淤排毒 清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物,打通人體正常代謝通道,消除產(chǎn)后問題隱患,保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。 03體型恢復 恢復機體損傷,恢復全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 產(chǎn)后盆底修復主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。汕尾產(chǎn)后康復ppt 盆底肌康復調(diào)理是由一支專業(yè)的團隊...
產(chǎn)后修復的三個階段 黃金期:產(chǎn)后7天至6個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體較為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),氣血得不到恢復,殘留物就無法有效去除,很容易拖延惡化成為各種疾病。 理想期:產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復,殘留物已經(jīng)基本清理,本身的氣血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的理想時機。 有效期:產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調(diào)理,使身體機能達成理想平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。 產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程,想要恢復得好,把握時機也很關(guān)鍵!汕尾推廣產(chǎn)后康復培...
剛生完寶寶,要做盆底康復嗎? 沒有任何癥狀,是不是不用盆底康復了 ?我這已經(jīng)產(chǎn)后三年,做盆底康復還有用嗎? 面對著一個又一個的靈魂追問,很多寶媽表現(xiàn)得既著急,又無奈!身邊的不少朋友有著不同的聲音,但真相只有一個:做過盆底康復的越來越健康、越來越美麗,猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮! 很多寶媽認為:生育完成就已經(jīng)萬事大吉,不太重視產(chǎn)后護理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查,以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查,有必要做嗎? 首先,會對寶媽進行一個全身檢查(體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等)。通過全身檢查,能從專業(yè)角度分析,及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標、貧血、身體不...
產(chǎn)后寶媽們需要進行產(chǎn)后康復嗎? 答案是肯定的!這是因為產(chǎn)后身體會發(fā)生翻天覆地的變化:首先是子宮的變化。懷孕前子宮重約50克,像雞蛋大小;懷孕后期子宮重約1000克,像個大西瓜,給盆底組織帶來持續(xù)壓力,導致盆底組織松弛,出現(xiàn)漏尿、大號不順等癥狀;產(chǎn)后42天內(nèi)子宮需急劇恢復成孕前狀態(tài)。其次是陰道的變化:產(chǎn)后會造成陰道壁松弛;腹部的變化:會導致腹部肌肉松弛,緊張度下降,脂肪堆積;乳房的變化:表現(xiàn)為乳汁分泌較少,奶水不足,乳腺管不通暢、乳汁淤積會讓產(chǎn)婦疼痛難忍并可能患乳腺炎等。女性產(chǎn)后如果沒有科學規(guī)范的進行產(chǎn)褥期管理,造成產(chǎn)后恢復不理想,從而給身體帶來種種不適!嚴重影響生活質(zhì)量! 盆底肌是人...
產(chǎn)后為什么要做盆底康復? 產(chǎn)后要關(guān)愛自己的“聚寶盆”,盆底就像一張吊床,支持著膀胱、子宮、陰道,并控制著尿液的流出。因為懷孕和生產(chǎn),對盆底肌肉產(chǎn)生了巨大的損傷,彈性變差,力量變?nèi)酰訉m、陰道、直腸等會慢慢的脫垂。于是漏尿、尿失禁,內(nèi)臟脫垂等就出現(xiàn)了。所以產(chǎn)后盆底康復是十分必要的。 產(chǎn)后為什么會腰背痛? 孕期、產(chǎn)后寶媽都會面臨缺鈣問題、月子期過度勞累、喂奶姿勢不當、子宮復舊不良等都會導致腰背痛。注意產(chǎn)后肌群的鍛煉,以及到專業(yè)的機構(gòu)進行康復,可以預防和調(diào)理產(chǎn)后腰背痛。 腹直肌分離是指腹直肌兩側(cè)之間的距離增加,導致腹部肌肉松弛,腹部膨脹,甚至會影響身體的健康。河源專注產(chǎn)后康復工...
產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。 產(chǎn)后康復適應癥: 產(chǎn)后康復的適應癥包括:分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題,腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說,進行產(chǎn)后康復是非常必要的。 產(chǎn)后康復時間: 產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦,初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行,并視具體情況進行調(diào)整。 產(chǎn)后康復不但需要醫(yī)生...
剛生完寶寶,要做盆底康復嗎? 沒有任何癥狀,是不是不用盆底康復了 ?我這已經(jīng)產(chǎn)后三年,做盆底康復還有用嗎? 面對著一個又一個的靈魂追問,很多寶媽表現(xiàn)得既著急,又無奈!身邊的不少朋友有著不同的聲音,但真相只有一個:做過盆底康復的越來越健康、越來越美麗,猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮! 很多寶媽認為:生育完成就已經(jīng)萬事大吉,不太重視產(chǎn)后護理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查,以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查,有必要做嗎? 首先,會對寶媽進行一個全身檢查(體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等)。通過全身檢查,能從專業(yè)角度分析,及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標、貧血、身體不...
產(chǎn)后盆底肌修復項目: 盆底修復主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起,女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象,甚至有膀胱和直腸脫垂,導致漏尿,大號不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長時間得不到修復,則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運動訓練,在42天做盆底肌篩查,并根據(jù)檢查結(jié)果,使用電刺激等手段幫助盆底肌修復,配合做提肛運動,促進盆底肌的恢復。 除此之外,平時應多注意休息,避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網(wǎng)...
產(chǎn)后盆底肌康復的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中較重要的是鍛煉。針對不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度,可以選擇不同的鍛煉方式,包括盆底肌屈肌運動、持續(xù)收縮、快速收縮等等。 但是,由于盆底肌肉更容易疲勞,所以建議控制鍛煉時間,逐漸地增加運動量。飲食方面,需要注意多補充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),同時要避免辛辣、刺激性的食物。 腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進行特殊的鍛煉計劃。塑造修復腹直肌、強化肌群是恢復的重點。 以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式: 足背屈曲秋千:像秋千一樣把雙腳來回晃動,平躺或者仰臥,這種運動可以加強下腹部和盆骨肌群的力量。 直立行走配重球:單手拿住一...
一說到產(chǎn)后康復,大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而,產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠遠不止于此…… 什么是產(chǎn)后康復? 產(chǎn)后康復是女性分娩后,針對心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等,進行身體、心理的健康管理服務,幫助媽媽們在產(chǎn)后恢復身體,讓身體能夠逐漸恢復至孕前狀態(tài)。 一般來說,媽媽們在懷孕、分娩的時候,各個臟器的部位、功能都會有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護理,可能導致媽媽們在分娩后產(chǎn)生疼痛、子宮復舊不良、盆底功能障礙、形體改變等,甚至導致產(chǎn)后抑郁。所以,媽媽們在分娩后,進行有效的康復調(diào)理,非常重要。 產(chǎn)后骨盆問題有哪些?茂名需求產(chǎn)后康復答疑解惑 產(chǎn)后康復是指...
產(chǎn)后3年,做盆底康復還有效? 我已經(jīng)產(chǎn)后3年了,做盆底康復還有效? 有效!產(chǎn)后盆底康復半年內(nèi)是黃金期,并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果,而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度,以及康復過程的依從性等。 其實,有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀,誤以為自己的盆底沒有損傷,不做產(chǎn)后盆底篩查,也不做產(chǎn)后康復,其實這種想法是錯誤的,會給以后的生活埋下“隱患”! 實際上,妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的,有的盆底損傷還沒那么嚴重,所以在產(chǎn)后一段時間內(nèi)并沒有表現(xiàn)出任何癥狀,但如果不管不顧,任由盆底肌一直在受損的情況下工作,早晚有一天盆底肌會爆...
產(chǎn)后康復有什么作用? 產(chǎn)后康復,針對女性的身體恢復,采用多種輔助調(diào)理方案,達到調(diào)理疾病的目的。同時,用于緩解疼痛,改善盆底功能狀態(tài),改善形體狀態(tài),讓身體逐漸恢復孕前狀態(tài)。 哪些情況需要做產(chǎn)后康復? 存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過程中的損傷,媽媽們在分娩后,可能發(fā)生疼痛,除宮縮痛之外,還可能出現(xiàn)會陰疼痛,剖宮產(chǎn)傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感,腰背痛,骨盆帶周圍疼痛,肩頸痛,足跟、手腕痛等多種疼痛,影響自我照顧及照顧新生兒的能力,甚至影響產(chǎn)后的情緒。 這種情況下需要通過產(chǎn)后康復調(diào)理來改善。此外,出現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能障礙,子宮脫垂,壓力性尿失禁等,對生活質(zhì)量有影...
產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。 產(chǎn)后康復適應癥: 產(chǎn)后康復的適應癥包括:分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題,腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說,進行產(chǎn)后康復是非常必要的。 產(chǎn)后康復時間: 產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦,初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行,并視具體情況進行調(diào)整。 幸福生活從產(chǎn)后修復開...
產(chǎn)后皮膚紋修復 目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋,筱寶之家母嬰母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法: 如果使用含有維 A 酸、透明質(zhì)酸、積雪草的外用藥物,可能有一定效果,具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。 如果皮膚紋嚴重,或者非常介意皮膚紋,可以考慮試試醫(yī)療美容修復,常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意,醫(yī)美效果不能保證,價格也比較高,這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構(gòu),建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。 此外,市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品,主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油,據(jù)說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學系統(tǒng)評價資料庫(CDSR...
產(chǎn)后沒有及時恢復的后果 產(chǎn)后若不能及時恢復會使婦女衰老加快,使機體組織的退化進程加快和提前,也容易出現(xiàn)產(chǎn)后體態(tài)臃腫、腹部松弛、陰道松弛。隨著年齡的增長,發(fā)生陰道壁膨出、子宮脫垂和尿失禁的幾率會增加。同時,陰道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后婦科病增多的原因。產(chǎn)后恢復不好會引起性生活不和諧,這也是導致夫妻感情不和的原因之一。 筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店提醒全體產(chǎn)后媽媽,忙于照顧寶寶的同時,更應該關(guān)照自己的身體健康,出現(xiàn)癥狀不要慌,一定要到正規(guī)機構(gòu)按時進行產(chǎn)后42天復查,由專業(yè)人員正確評估身體因為妊娠分娩造成的損傷,根據(jù)損傷程度制定出符合自己的康復個性化調(diào)理方案,早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理,抓住產(chǎn)...
為什么需要做產(chǎn)后腹直肌修復? 由于孕期肚子被撐大的緣故,很多媽媽會出現(xiàn)腹直肌分離,也就是兩側(cè)腹直肌從腹白線位置分別向兩側(cè)進行分離,寬處的距離>2cm。 寶寶出生后,腹部肌肉需要一段時間來恢復,通常產(chǎn)后2個月左右,分離的腹直肌就能逐漸恢復。 如果產(chǎn)后2個月左右,兩側(cè)腹直肌之間的距離還是很寬,寬處超過2cm,就要去醫(yī)院康復科,在醫(yī)生的指導下,進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復調(diào)理。也可以選擇我們筱寶之家母嬰健康門店調(diào)理,我們有專業(yè)的康復調(diào)理師團隊,感興趣的可以點擊我們的網(wǎng)站進行了解。 剛生完寶寶,要做盆底康復嗎?惠州專注產(chǎn)后康復 產(chǎn)后皮膚紋修復 目前還沒有方法能有效地根...
產(chǎn)后盆底肌康復的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中較重要的是鍛煉。針對不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度,可以選擇不同的鍛煉方式,包括盆底肌屈肌運動、持續(xù)收縮、快速收縮等等。 但是,由于盆底肌肉更容易疲勞,所以建議控制鍛煉時間,逐漸地增加運動量。飲食方面,需要注意多補充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),同時要避免辛辣、刺激性的食物。 腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進行特殊的鍛煉計劃。塑造修復腹直肌、強化肌群是恢復的重點。 以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式: 足背屈曲秋千:像秋千一樣把雙腳來回晃動,平躺或者仰臥,這種運動可以加強下腹部和盆骨肌群的力量。 直立行走配重球:單手拿住一...
產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程,想要恢復得好,把握時機也很關(guān)鍵!產(chǎn)后機能受損嚴重的媽媽們,一定要及時抓住這些關(guān)鍵期進行修復。 因為在這些時期,身體還處在可塑造性較強的階段,恢復的效果相對較好,后續(xù)出現(xiàn)的問題也會少一些,更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。 錯過產(chǎn)后恢復黃金期還有效果嗎? 其實,所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好,但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果,就不需要修復了。就像有句話說的:種一棵樹,做好的時間是十年前,其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥,但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。 早做就可以減少療程,效果更快。晚做只需要增加...
產(chǎn)后腹直肌分離對身體的影響 腹直肌分離可不止會影響美觀,還可能會伴隨腹壁松弛,引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號不順和影響呼吸等。 腹直肌分離康復方法 康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量,較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過鍛煉鍛煉腹直肌來康復,而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”,鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來肚子,呼氣把肚子收回去,呼氣時想象你在吹氣球。收肚子的過程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。 除此以外,腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達到調(diào)理效果。如果非常嚴重的腹直肌分離,可能還需要通過手術(shù)才能解...
產(chǎn)后康復是什么? 產(chǎn)后康復指在先進的健康理念指導下,產(chǎn)后康復醫(yī)生利用現(xiàn)代化科技手段和方法,針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要內(nèi)臟的變化進行主動、系統(tǒng)的康復指導和訓練,同時制定個體化調(diào)理方案,從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復到產(chǎn)前的狀況,包括對子宮、陰道、盆底、乳房、形體、心理等方面的調(diào)理。通過專業(yè)的調(diào)理,在促進子宮恢復的同時,恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性,多方面恢復身心健康,提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。 產(chǎn)后腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達到調(diào)理效果。韶關(guān)健康產(chǎn)后康復以客為尊 產(chǎn)后整體康復,我們可以做什么? <1>盆底肌修復 產(chǎn)后42天及時盆底評估...
產(chǎn)后修復的三個階段 黃金期:產(chǎn)后7天至6個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體較為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),氣血得不到恢復,殘留物就無法有效去除,很容易拖延惡化成為各種疾病。 理想期:產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復,殘留物已經(jīng)基本清理,本身的氣血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的理想時機。 有效期:產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調(diào)理,使身體機能達成理想平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。 產(chǎn)后盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度,以及康復過程的依從性等。韶關(guān)連鎖產(chǎn)...
產(chǎn)后盆底肌修復項目: 盆底修復主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起,女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象,甚至有膀胱和直腸脫垂,導致漏尿,大號不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長時間得不到修復,則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運動訓練,在42天做盆底肌篩查,并根據(jù)檢查結(jié)果,使用電刺激等手段幫助盆底肌修復,配合做提肛運動,促進盆底肌的恢復。 除此之外,平時應多注意休息,避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網(wǎng)...
產(chǎn)后骨盆問題有哪些? 其中,骨盆傾斜癥是產(chǎn)后普遍存在的問題,它主要由骶髂關(guān)節(jié)移位引起。日常生活中長期不良姿勢,如:翹二郎腿、側(cè)臥、斜挎包、單手負重、單腿站立,偏向運動(高爾夫球、兵乓球、羽毛球、氣排球等等),這些都會成為誘因。 骨盆前傾是指骨盆向前傾斜的情況,骨盆前傾時,骶骨會向后上翹,造成塌腰翹臀,腹部隆起,這里的翹臀是“假翹臀”,正常的翹臀是因臀大肌發(fā)達而翹,而不是骨頭的翹。 骨盆前傾會導致腰椎生理曲度變大,從而增加了腰椎問盤的負壓,久而久之容易得腰椎間盤突出、甚至腰椎滑脫等腰椎病。 骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關(guān)病變,繼而導致骨盆產(chǎn)生了向...
剛生完寶寶,要做盆底康復嗎? 沒有任何癥狀,是不是不用盆底康復了 ?我這已經(jīng)產(chǎn)后三年,做盆底康復還有用嗎? 面對著一個又一個的靈魂追問,很多寶媽表現(xiàn)得既著急,又無奈!身邊的不少朋友有著不同的聲音,但真相只有一個:做過盆底康復的越來越健康、越來越美麗,猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮! 很多寶媽認為:生育完成就已經(jīng)萬事大吉,不太重視產(chǎn)后護理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查,以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查,有必要做嗎? 首先,會對寶媽進行一個全身檢查(體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等)。通過全身檢查,能從專業(yè)角度分析,及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標、貧血、身體不...
產(chǎn)后康復何時開始? 產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復期,一般認為產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)后康復的黃金期。 1、子宮復舊調(diào)理:產(chǎn)后第1天即可進行,每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況,通過康復儀器幫助子宮收縮與惡露排出,促進子宮復舊與腸蠕動恢復。 2、催乳:產(chǎn)后第1天,乳房松軟,一方面增加新生兒吮吸的次數(shù);另一方面可通過產(chǎn)后康復調(diào)理儀器的理療,促進乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足,可及時到產(chǎn)后康復中心診治。 3、乳腺疏通:產(chǎn)后第2-3天開始進行乳腺疏通,每日2-3次,可有效緩解乳房脹痛,保持乳腺管道暢通,減輕乳汁淤積,促進母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積...
滿月發(fā)汗、骨盆修復有用嗎? 滿月發(fā)汗、骨盆修復很多人都知道,也都想嘗試,但苦于知之甚少,就一直徘徊在做與不做的邊緣! 其實,滿月發(fā)汗能將產(chǎn)婦的內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外,促進人體氣血運行;溫通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),活躍新陳代謝!簡言之,產(chǎn)婦在滿月后通過發(fā)汗,達到驅(qū)寒排毒,防治月子病的功效。 而產(chǎn)后一咳嗽就漏尿、腰臀部疼痛、子宮脫垂……這一切,都是骨盆松弛惹的禍!所有寶媽在孕期時,身體會悄悄分泌一種叫恥骨松馳劑的積素,骨盆周圍的韌帶,肌肉慢慢松弛,為分娩寶寶助力!骨盆可謂是起“撐起一片天”的作用!骨盆支撐著上半身,骨盆一松弛,要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌...
產(chǎn)后康復的盆底肌康復調(diào)理是一種針對盆底肌肉的康復調(diào)理,主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。 產(chǎn)后康復的盆底肌康復調(diào)理通過一系列的鍛煉、物理調(diào)理等手段,幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能,從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復調(diào)理的優(yōu)勢在于,它是一種非手術(shù)、非藥物的調(diào)理方式,不會對患者的身體造成負擔和副作用。同時,盆底肌康復調(diào)理可以幫助患者恢復自信和生活質(zhì)量,提高生活幸福感。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大,腹直肌會逐漸拉長,使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開,呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。珠海培訓產(chǎn)后康復 產(chǎn)后寶媽們需要進行產(chǎn)后康復嗎? 答案是肯定的!這是因為產(chǎn)...
產(chǎn)后腹直肌修復項目: 一般指腹直肌分離恢復,通常情況下,孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現(xiàn)腹直肌分離。腹直肌分離可通過運動調(diào)養(yǎng)、電刺激療法等方法恢復,避免長期嚴重的腹直肌分離導致腹壁肌肉無力,影響脊柱穩(wěn)定性,進而導致腰背部疼痛、腹部膨隆,影響整體美觀。 產(chǎn)后骨盆矯正修復項目: 骨盆修復也叫疼痛調(diào)養(yǎng),主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題,多見于產(chǎn)婦,如產(chǎn)后恥骨分離,腰背疼,尾骨疼等。 此時可以通過生物力學結(jié)合電刺激調(diào)養(yǎng)方法,加上個體化運動鍛煉,共同糾正骨盆的傾斜旋移,使疼痛得到改善,形體更加美觀。 產(chǎn)后康復很重要,各位寶媽們一定要重視哦!如...
產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。 產(chǎn)后康復適應癥: 產(chǎn)后康復的適應癥包括:分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題,腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說,進行產(chǎn)后康復是非常必要的。 產(chǎn)后康復時間: 產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦,初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行,并視具體情況進行調(diào)整。 恥骨位于大腿與腹部的...