打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時(shí)在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時(shí)的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運(yùn)球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時(shí)平行用前腳掌著地并起跳?？绮郊蓖?，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時(shí)身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運(yùn)球或移動速度不是很快時(shí)，用跳步急停時(shí)，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時(shí)平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時(shí)，用單腳前腳掌抵住地面，而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作?；@球培訓(xùn)中防守靠的不是手，而是腳步，腳步是是否成為一個(gè)優(yōu)良防守者的要害。長寧4~16歲籃球培訓(xùn)哪里便宜

打籃球過人突破技巧：練好運(yùn)球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)球帶球拍球練習(xí)，要左右兩個(gè)手同時(shí)訓(xùn)練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習(xí)身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運(yùn)球基本功，你肯定會是一個(gè)可怕的突破手，所以我們要多進(jìn)行針對性訓(xùn)練，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。長寧4~16歲籃球培訓(xùn)哪里便宜在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。

打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學(xué)：利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。 過人呢不一定要靠自己，我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是較常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊(duì)友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時(shí)間進(jìn)行過人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時(shí)防守球員會被自己的隊(duì)友擋住，這是較好的過人時(shí)機(jī)。 熟練掌握變向本領(lǐng)。 在運(yùn)球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng)，一般是左右手來回的不斷運(yùn)球，運(yùn)球重心要低，運(yùn)氣幅度時(shí)大時(shí)小，不斷的變換運(yùn)球姿勢和幅度，然后在運(yùn)球的時(shí)候做出一個(gè)向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。

籃球培訓(xùn)中防守靠的不是手，而是腳步，腳步是是否成為一個(gè)優(yōu)良防守者的要害！我發(fā)現(xiàn)當(dāng)初球員都有一個(gè)錯(cuò)誤的防守方法，就是當(dāng)對手沖破時(shí)，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。切實(shí)這是極其錯(cuò)誤的，對方假如一碰手，保障吹你防守犯規(guī)，基本起不到防守的作用。湊合速度快，善于沖破的選手，在下的教訓(xùn)是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達(dá)到手可能隨時(shí)摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的沖破方法無外乎多少種，直接加速、變向跟人球分過。籃球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)。

籃球是一項(xiàng)集體活動，不同的位置就會有不同的作用，每個(gè)人各司其職，有進(jìn)攻，有防守，形成一個(gè)完全的攻守體系。極限灌籃是一種另類的籃球活動。但不管是什么樣的活動，都有著他們相應(yīng)的規(guī)矩。無規(guī)矩不成方圓，無規(guī)矩不成籃球。下面，就給大家介紹一下這項(xiàng)籃球活動的規(guī)矩。全場28米X15米，其中在籃框下方、罰球線、左右邊底線各有1個(gè)蹦床，每個(gè)蹦床都是1.5米X3.25米。進(jìn)攻隊(duì)員不能持球在蹦床上連續(xù)彈跳。除非在第二次彈跳前要做出灌籃、上籃、跳投、傳球等動作才被容許，否則將轉(zhuǎn)換球權(quán)。防守方籃下的球員進(jìn)行封阻時(shí)，只能在蹦床上直上直下的彈跳，并且不能超過防守時(shí)的區(qū)域外?；@球作為體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，戶外運(yùn)動需要注意安全。長寧4~16歲籃球培訓(xùn)哪里便宜

籃球比賽時(shí)結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)而展開的，首先技術(shù)則是孩子們所要展現(xiàn)的，而戰(zhàn)術(shù)則是教練員安排的。長寧4~16歲籃球培訓(xùn)哪里便宜

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