打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢，持球時(shí)右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投籃技巧之三步上籃。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。越來越多的青少年也因?yàn)閷@球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個(gè)夢想的展臺。浦東寒假籃球培訓(xùn)價(jià)錢

雖然籃球文化具有很強(qiáng)的地域特征，但各種地域籃球文化同時(shí)也隨著世界范圍內(nèi)經(jīng)濟(jì)、文化、人才的交流而進(jìn)行交融，并在交融過程中實(shí)現(xiàn)文化互哺和文化變異，從而使籃球文化在多樣性和地域性的基礎(chǔ)上還表現(xiàn)出了共性`各地區(qū)的籃球運(yùn)動(dòng)為了突破自身發(fā)展的局限，本身具有吸取其他地區(qū)籃球文化元素的內(nèi)需，地區(qū)間教練員、運(yùn)動(dòng)員、管理人員、科研人員、教學(xué)人員、經(jīng)營人鳳卯人才流動(dòng)則直接促進(jìn)了籃球文化的交融，便捷的信息途徑和世界互聯(lián)的電視傳焊所提供的強(qiáng)大動(dòng)力更加快了世界籃球文化的交融。從大范圍看，有美洲籃球文化、歐洲籃球文化和亞洲籃球文化的交融，小范圍看，有國家和國家之間，地區(qū)和地區(qū)之間的文化交融。浦東小孩籃球培訓(xùn)課程籃球文化的活動(dòng)性首先表現(xiàn)在籃球文化是一種身體活動(dòng)性文化。

籃球文化的活動(dòng)性首先表現(xiàn)在籃球文化是一種身體活動(dòng)性文化?；@球文化是在籃球運(yùn)動(dòng)的身體活動(dòng)實(shí)踐中所逐漸形成的技術(shù)動(dòng)作、攻守對抗等身體活動(dòng)都都是籃球文化的獨(dú)特內(nèi)容?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)雖然己經(jīng)由一項(xiàng)單一的體育活動(dòng)形式發(fā)展為一種涉及多方面活動(dòng)內(nèi)容的綜合性社會(huì)活動(dòng)，但籃球的本體活動(dòng)形式―身體活動(dòng)，仍然是籃球運(yùn)動(dòng)的中心活動(dòng)。其次，籃球文化的活動(dòng)性還體現(xiàn)在籃球文化是一種有活力的、具有生命形態(tài)的文化。它不是靜止一成不變，而是始終處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的、隨著生存環(huán)境的變化而能動(dòng)地與外周環(huán)境和事物進(jìn)行信息交流與輸送的過程。通過對相關(guān)信息的輸入輸出、選擇、吸收、消化、融合等一系列的動(dòng)態(tài)活動(dòng)過程，孕育出自己獨(dú)特的文化因子，這些文化因子又通過籃球運(yùn)動(dòng)而聚合構(gòu)成籃球文化的整體，從而象征豐富的文化內(nèi)涵和文化意義。

中鋒顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣勞力、材的，他在攻在守，都是球隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。中鋒的并不是艱苦的工作，不不是應(yīng)該來搶板。中鋒主要職責(zé)是得分，其次是籃板球，防守等。在進(jìn)攻中，中鋒應(yīng)該能夠在籃筐附近進(jìn)行單打。他也要能夠背著籃筐單打。翻身跳投是常見的，而跳鉤和鉤手則更難防守。防守方面，要稱得上是個(gè)好中鋒，那除了防守自己的球員外，及時(shí)幫助隊(duì)友補(bǔ)防是必要的。簡單地說，如果對方球員晃過隊(duì)友的防守，進(jìn)入籃下，中鋒必須有足夠的勇氣去防守自己的禁區(qū)?；@球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練主要來源于體育院?；@球?qū)I(yè)畢業(yè)生和有高水平運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員。

通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神，發(fā)掘中國籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才，提高同學(xué)們的健康意識、挖掘潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識，增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài)，并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能 豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用。怎樣提高籃球防守技巧？浦東寒假籃球培訓(xùn)價(jià)錢

打籃球如果變向能力強(qiáng)、加速能力強(qiáng)、控球能力強(qiáng)，那么你肯定會(huì)在球場上大放異彩。浦東寒假籃球培訓(xùn)價(jià)錢

籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時(shí)，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當(dāng)另一只腳向前移動(dòng)時(shí)，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習(xí)跨步急停技巧呢？ 練習(xí)要點(diǎn)：跨步急停（兩步急停）在快速跑動(dòng)中采用急停時(shí)，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時(shí)身體稍向后傾，轉(zhuǎn)移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時(shí)，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎屈，身體側(cè)轉(zhuǎn)（右腳跨出第1步，身體右轉(zhuǎn)），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。 動(dòng)作要點(diǎn)：腳掌抵地屈膝，上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心；用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀下坐降重心。浦東寒假籃球培訓(xùn)價(jià)錢

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