打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：投籃技巧之基本姿勢(shì)。 投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投籃技巧之三步上籃。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活?；@球培訓(xùn)課程以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境。浦東籃球培訓(xùn)班

籃球運(yùn)動(dòng)自做為一種游戲活動(dòng)被創(chuàng)造時(shí)，在游戲過程中賣現(xiàn)對(duì)參加者的教育的思想就根植于籃球活動(dòng)中因此，教育功能是籃球文化本源就具有的的功能，這也決定了籃球運(yùn)動(dòng)是一種學(xué)習(xí)過程。就籃球文化的教育內(nèi)涵及教育功能的實(shí)現(xiàn)途徑看，呈現(xiàn)出三個(gè)方面的教育生態(tài)，即籃球知識(shí)、技能習(xí)的的學(xué)科性狀態(tài)，個(gè)體健康的健康追尋狀態(tài)和“以人為本”的人文教育狀態(tài)。 籃球運(yùn)動(dòng)作為一種社會(huì)現(xiàn)象，是人類文明和社會(huì)發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物。自籃球運(yùn)動(dòng)誕生之日起，隨著社會(huì)的進(jìn)步和籃球運(yùn)動(dòng)自身的發(fā)展，已經(jīng)由游戲活動(dòng)，發(fā)展為一種內(nèi)涵豐富、技巧高超、對(duì)抗激烈的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并為全球得以普及。目前，籃球運(yùn)動(dòng)已不再局限于游戲和體育的范疇，越來越多地賦予社會(huì)文化的內(nèi)涵，當(dāng)代籃球已成為一種具有多元素的社會(huì)地域文化現(xiàn)象，且對(duì)現(xiàn)代人思想起了極其可貴的推動(dòng)作用。暑假籃球培訓(xùn)價(jià)目表要對(duì)自身定位準(zhǔn)確，其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式，才能有專屬于籃球的專項(xiàng)素質(zhì)。

較實(shí)用的籃球突破技巧：突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧，是一項(xiàng)需要持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn)，成為賽場(chǎng)的焦點(diǎn)。同時(shí)，進(jìn)行賽場(chǎng)突破時(shí)，不只能直接切入籃下得分，還能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧： 1、交叉步突破：（以右腳做中樞腳為例）兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2、順步突破：準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。 突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高。 灌籃時(shí)，對(duì)跳起的高度要求很高，如果達(dá)不到一定的高度，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了。因此當(dāng)想灌籃時(shí)，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。把握起跳的時(shí)機(jī)。除了起跳高度，把握好起跳的時(shí)機(jī)也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強(qiáng)的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。灌籃時(shí)要抓緊籃球。在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩(wěn)妥。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對(duì)方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。

籃球教學(xué)之交叉步突破： 以右腳做中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢(shì)呈兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前。突破時(shí)左腳先向左跨出一小步(假動(dòng)作)，而后，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)上體向左側(cè)轉(zhuǎn)，左肩下壓，使身體向由前方跨出，將球引向右側(cè)并運(yùn)球，使球落于左腳側(cè)前方。此時(shí)，中樞腳蹬地上步繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)超越對(duì)手。 籃球灌籃技巧：灌籃是籃球里的花式打法，是一種較刺激，較能使觀眾情緒高昂的打法，尤其當(dāng)籃球進(jìn)籃的時(shí)候，那股猛力往往非常振奮人心，鼓舞士氣，下面說一下灌籃的技巧。人們喜好籃球，更多的是尋求對(duì)這種文化景象的閉會(huì)，尋求身心的完美發(fā)展。暑假籃球培訓(xùn)價(jià)目表

少兒籃球培訓(xùn)通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練。浦東籃球培訓(xùn)班

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：雖然在比賽中時(shí)不時(shí)也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi)，因?yàn)閷?duì)方的后衛(wèi)未必會(huì)練習(xí)對(duì)背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會(huì)偶爾面框攻擊對(duì)方的內(nèi)線，同理因?yàn)閷?duì)方的內(nèi)線也未必會(huì)練習(xí)對(duì)面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統(tǒng)意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內(nèi)線球員，而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點(diǎn)，在進(jìn)攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔(dān)任一部分策應(yīng)的任務(wù)。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點(diǎn)時(shí)，考慮到有幾個(gè)重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應(yīng)”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場(chǎng)上的策應(yīng)并非只有內(nèi)線，而是分為分為外策應(yīng)區(qū)、中策應(yīng)區(qū)和內(nèi)策應(yīng)區(qū)，而一些口語化的說法也喜歡將中策應(yīng)區(qū)說成“腰位”，下策應(yīng)區(qū)說成“低位”。浦東籃球培訓(xùn)班

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