人類(lèi)在長(zhǎng)期水上運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中仿照鴨子的鴨蹼，青蛙的蛙蹼，魚(yú)類(lèi)的尾翅制造出了腳蹼。雖然腳蹼的出現(xiàn)很大提高了人類(lèi)在水中行動(dòng)的效率，但是人類(lèi)仿制出的腳蹼跟動(dòng)物的蹼翅比起來(lái)還有很大差距，其主要表現(xiàn)在以下2點(diǎn)上：1.動(dòng)物的蹼翅是身體的一部分，可以根據(jù)情況隨意變換形狀和姿態(tài)，因此人類(lèi)制造的腳蹼其效率永遠(yuǎn)比不上動(dòng)物的蹼翅。2.水中動(dòng)物對(duì)水的特性有著天生的感知和領(lǐng)悟，本能地掌握著較好省力的方法和節(jié)奏使用他們的蹼翅，而人類(lèi)卻需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才能用好腳蹼那么如何挑選適合自己的腳蹼呢全包腳式蛙鞋：直接把蛙鞋套在腳上即可。廣東潛水員的腳蹼

圓形腳蹼打水的力度很大，也不容易產(chǎn)生氣泡，與其他種類(lèi)腳蹼相比，圓形腳蹼讓人對(duì)于向上打水有很強(qiáng)的感覺(jué)，可以體會(huì)到兩倍的打水效率。而且圓形腳蹼可以進(jìn)行蛙泳腿的訓(xùn)練，這是其他幾種腳蹼做不到的。

潛水特殊腳蹼的蹼片長(zhǎng)度比腳的長(zhǎng)度大很多，寬度是腳的兩倍以上，材料比較硬，有的是用熱塑性彈性體（TPR/TPE)制成，具有橡膠的物理特性和塑料的加工性能。對(duì)水作用面積非常大，推進(jìn)力很強(qiáng)。是去海邊休閑娛樂(lè)很好的輔助工具，潛水必備。 東莞套腳訓(xùn)練蛙鞋蛙鞋的材料有天然橡膠、硅膠、高密度經(jīng)過(guò)熱處理的聚氨脂等。

蛙泳穿腳蹼的好處：首先腳蹼作為一種類(lèi)似鴨掌的存在，它能夠?yàn)橛斡咎峁?qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，因此戴腳蹼能夠提高泳速是毋庸置疑的，網(wǎng)上評(píng)論穿上它之后能讓你的泳速多提高60%其實(shí)也是真的。當(dāng)然腳蹼的作用不單單只是提速這么簡(jiǎn)單，在很多情況下它也能夠幫助我們提高游泳技術(shù)，前提是你的基礎(chǔ)很扎實(shí)。長(zhǎng)期以來(lái)，短跑運(yùn)動(dòng)員為了提高速度，一直做大量“下坡跑”的練習(xí)，也就是類(lèi)似于從小山坡上從低處沖刺的練習(xí)，這樣做的目的是為了體會(huì)高速奔跑時(shí)短跑的各種技術(shù)特征。同理，當(dāng)我們穿上腳蹼后，泳速會(huì)比平時(shí)提高許多，此時(shí)我們可以清楚地了解到阻礙自己前進(jìn)的阻力是什么，從而不斷地調(diào)整自己身體的位置，并且不斷改進(jìn)技術(shù)，盡可能減少阻力，增大推進(jìn)力。

腳蹼能夠使身體沉、打腿比較弱的泳者感受到更好的打水感覺(jué)，提高身體的位置，在水中更快速地游進(jìn)，這種速度感使他們無(wú)比興奮，提高了對(duì)游泳的興趣。但是初學(xué)者在戴上腳蹼之前，必須要確定自己的打水動(dòng)作完全正確，因?yàn)榇魃夏_蹼會(huì)掩飾錯(cuò)誤動(dòng)作。初學(xué)者游泳時(shí)對(duì)自己整個(gè)軀體的支配能力相對(duì)比較差，自我感覺(jué)動(dòng)作已經(jīng)很正確了，而實(shí)際上并不到位。如果此時(shí)戴上腳蹼放大了腿部力量和動(dòng)作就會(huì)游得很快，泳者可能誤以為自己的動(dòng)作很對(duì)，而傾注很多精力去練習(xí)，摘掉腳蹼后反而保留了錯(cuò)誤的打水動(dòng)作。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來(lái)增加腳蹼的硬度和平衡。

穿戴腳蹼打腿容易幫助我們“記住”打腿技術(shù)的特征。脫去腳蹼后，腿部技術(shù)特征的“記憶”仍深深留在腦海里。如果是為了增強(qiáng)腿部力量，可以戴短腳蹼進(jìn)行爆發(fā)力打水練習(xí)，如10×25米或8×50米快速打腿，長(zhǎng)距離不要超過(guò)100米，總量不超過(guò)訓(xùn)練量的20%。數(shù)量過(guò)多會(huì)造成腿部肌肉超負(fù)荷，致使打水力量和頻率降低，動(dòng)作變形。長(zhǎng)期使用短腳蹼訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)的韌帶受到一定程度的牽拉，可逐步改善踝關(guān)節(jié)的柔韌性，也能有效加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)鞭打動(dòng)作的力量。如何測(cè)試選擇的蛙鞋：是否便于穿戴：進(jìn)水或出水時(shí)，是否便于穿戴。美人魚(yú)蛙鞋

如何測(cè)試選擇的蛙鞋：是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性。廣東潛水員的腳蹼

長(zhǎng)蛙鞋：每雙蛙鞋硬度與外型都不太一樣，配合自己的腿力下去找一個(gè)比較適當(dāng)?shù)奶邉?dòng)節(jié)奏。雖然我稱雙蹼的踢法為『類(lèi)自由式踢法』，但是因?yàn)榇┥狭送苄援?dāng)然也不會(huì)是標(biāo)準(zhǔn)的自由式踢法。踢動(dòng)過(guò)程中膝蓋有所彎曲是正常的，只要不彎曲過(guò)度造成額外的水阻或是蹼面角度不正確，適當(dāng)?shù)南ドw彎曲不需要很在意。擺動(dòng)過(guò)程中也要注意是不是將腳踝整個(gè)踢出水面了，這是初學(xué)者很容易犯的錯(cuò)誤，腳踝甚至整個(gè)腳掌踢出水面，這會(huì)造成額外的肌肉負(fù)擔(dān)，而且也暗示著在水里的膝蓋可能彎曲過(guò)度了。通常這樣的錯(cuò)誤踢法多半是以小腿或大腿接近膝蓋區(qū)的肌肉在施力，這是錯(cuò)誤的，這類(lèi)錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)在水里造成額外的水阻。真正踢長(zhǎng)蛙鞋時(shí)，酸的應(yīng)該是大腿上緣接近骨盆兩側(cè)的肌肉群較酸痛。廣東潛水員的腳蹼