“你覺得身體的哪一塊肌肉重要？”來自原西班牙職業(yè)籃球運動員、西班牙籃球協(xié)會一級教練，現(xiàn)NBG青少年籃球俱樂部的夏比教練提出了這一問題，和在座的體育老師們進行了交流分享，并提出了“腦子使我們身體**重要的肌肉”這一理論，贏得了大家的認可。并提出不同年齡段的孩子所運用的籃球訓(xùn)練方法完全不同。一二年級的孩子要讓他們學(xué)會面對勝利，學(xué)會接受失敗；三四年級的孩子需要開始了解籃球的基本規(guī)則，并知道團隊的重要性；等到了五六年級的孩子，不僅要學(xué)會基本的運球、傳球和三步上籃，更應(yīng)該明白教練給予你的信息并且學(xué)會自我評判。隨后夏比教練還為大家?guī)砗芏嚓P(guān)于籃球訓(xùn)練的趣味游戲，老師們也參與其中，在學(xué)中玩，在玩中學(xué)?；@球，也許你認為這只是一場運動，但我把它當成空氣，我每天的呼吸都要靠它，這就是籃球的意義。下城區(qū)推薦籃球培訓(xùn)參考價格

各個年齡組的這些球隊從每年三月初進行隊員選拔，組隊訓(xùn)練，直到7月底各種全國的籃球聯(lián)賽結(jié)束，大約5個月的時間，這期間每周有至少兩三次以上的訓(xùn)練，都是在工作日的晚上，每個球隊還可參加比賽。比較認真的AAU球隊一個賽季里平均參加40-70場比賽。這些比賽只有少數(shù)在離家不遠的球館，更多的比賽因為要湊足夠多的高水平的球隊，所以很難有機會在家門口打，動輒便要開車兩個小時以上，甚至要乘飛機才能去參加，還需要在比賽場地附近住一到兩個晚上的酒店。通過參加這些不同的聯(lián)賽，小運動員們可以積累豐富的比賽經(jīng)驗。長河街道推薦籃球培訓(xùn)我想在自己的墓碑上，刻上兩個字‘誤解’。

美國小孩子籃球的訓(xùn)練也比較講究科學(xué)性。美國小學(xué)生和初中生階段，很多學(xué)校沒有自己的籃球隊，因此打球打得好的孩子基本都在AAU球隊里進行訓(xùn)練。到了高中階段，幾乎所有的高中都有自己的籃球隊，高中的籃球教練就承擔起了更加重要的訓(xùn)練任務(wù)。這些AAU和高中的籃球教練們，都有自己的一套訓(xùn)練體系和訓(xùn)練方式，這個訓(xùn)練體系里包含了基本的籃球技術(shù)，比如運球、傳球、投籃、腳步移動、身體對抗等。美國常見的教小孩子練習(xí)的方法，有需要一些輔助設(shè)備的，例如使用平攤在地上的軟梯練腳步移動（run ladder），用一疊降落傘訓(xùn)練跑步的速度（這種降落傘可以一疊好幾個讓孩子們背著跑，跑得越快，張開的降落傘就越多，阻力也就越大），用實心的重球(heavy ball)練習(xí)單手和雙手運球，等等。也有一些不需要設(shè)備的訓(xùn)練，例如在訓(xùn)練快結(jié)束的時候，讓一個孩子罰球，只要不進就全隊一起跑折返跑，這是為了訓(xùn)練孩子們能在比賽進行到快結(jié)束時，體力不支的情況下仍然能得到一加一罰籃的分。所有這些訓(xùn)練，都是在不提前透支學(xué)生運動能力，充分保護學(xué)生身體健康成長的前提下進行的。

設(shè)計玩法

保護幼兒學(xué)習(xí)興趣幼兒學(xué)習(xí)籃球過程中有很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，重復(fù)的練習(xí)很容易沖淡孩子訓(xùn)練的積極性。而如果我們老師能在教學(xué)過程中增加關(guān)于籃球、球星和籃球比賽等的故事，觀看籃球比賽視頻，了解新聞報道等，這些都能保護孩子的興趣。還可以讓孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身體部位來參與籃球?qū)W習(xí)，通過豐富的學(xué)習(xí)設(shè)計，讓孩子持續(xù)練習(xí)和進步。

幼兒籃球課目標

增強幼兒身體素質(zhì)，包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等，提高幼兒抵抗疾病的能力。

學(xué)習(xí)基本的籃球技能，運球、傳球、投籃、韻律籃球操等。

培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅強的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開朗的性格、促進幼兒身心健康發(fā)展。 我現(xiàn)在所做的一切，都是為了追求更加完美。

2017年《星火指南》所評選的所有俱樂部都是優(yōu)中選優(yōu)經(jīng)過層層篩選出來的籃球俱樂部，**著中國青少年體育培訓(xùn)的中堅力量和家長值得信賴的品牌，包括北京東方啟明星籃球俱樂部、深圳西班牙競技青訓(xùn)學(xué)院、深圳市薪火陣營籃球俱樂部、廣東宏遠籃球訓(xùn)練營、優(yōu)肯籃球（北京）、姚明籃球俱樂部北京校區(qū)在內(nèi)幾十家俱樂部獲得了本屆評選的星級俱樂部稱號。其中一星俱樂部具備一定的規(guī)模與水準，擁有專業(yè)的培訓(xùn)能力，能夠幫助青少年培養(yǎng)良好的運動興趣與習(xí)慣。二星機構(gòu)擁有強大的教練陣容，有特色的培訓(xùn)機制，以及良好的硬件設(shè)施。三星俱樂部則匯聚國內(nèi)外前列教練陣容，擁有科學(xué)完善的培訓(xùn)機制，以及完備的硬件設(shè)施，提供職業(yè)級的服務(wù)與保障。當天的活動中還頒發(fā)了多項單項獎。吳坪楓、彭偉國、李克分獲明星導(dǎo)師稱號，廣州新安明珠足球俱樂部以及北京萬國群星足球俱樂部則分別獲頒耕耘獎，以表彰兩家俱樂部在青少年體育培訓(xùn)行業(yè)中長達十幾年的不斷深耕；NBG青少年籃球俱樂部則以其極具活力的西班牙式教學(xué)風(fēng)格，榮獲特色課堂獎。不要換我下場，我死后多的是時間休息。推薦籃球培訓(xùn)

我可以接受失敗，但無法接受放棄。下城區(qū)推薦籃球培訓(xùn)參考價格

對于青少兒業(yè)余運動愛好者而言，自己感興趣并理解才是保證“堅持”的主要因素。畢竟，在進入青少年時期，體育運動逐漸開始有了“殘酷性”，這個時候不是玩玩就可以持續(xù)下來的。

關(guān)于訓(xùn)練的強度，Herbert Simon（諾貝爾獎獲得者）曾在文章中談到：“It takes 10 years of extensive training to excel in anything（要在任何事情上出類拔萃，都需要 10 年的培訓(xùn)）”一個具體和精心策劃的練習(xí)、訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)制度將確保運動員整個職業(yè)生涯的比較好發(fā)展。持續(xù)的成功將來自長期的訓(xùn)練和表現(xiàn)，而不是短期的勝利。

而保證長期訓(xùn)練的前提則是孩子自主產(chǎn)生的興趣。為了讓孩子們維持住興趣，訓(xùn)練的量和手段方法都要科學(xué)安排，每周訓(xùn)練七天的效果并不見得比每周訓(xùn)練三到四次的訓(xùn)練效果好，重要的是孩子在訓(xùn)練時的專注度，如果訓(xùn)練太多，會使得小運動員到20歲左右就停止發(fā)展，訓(xùn)練的早期階段過分強調(diào)競爭，總會導(dǎo)致運動員職業(yè)生涯后期的運動能力出現(xiàn)缺陷，等于是提前發(fā)掘了潛力，導(dǎo)致未來的枯竭。

萬不可讓“比賽成績”成為運動的目的，不然，運動就不再是運動，而成了另一種形式的考試，培養(yǎng)出的也只是另一種形式的考試機器。 下城區(qū)推薦籃球培訓(xùn)參考價格

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