散打基本腿法之側(cè)踹發(fā)力要點(diǎn)：

左側(cè)踹腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側(cè)下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達(dá)腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn)：提膝時上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn)，腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地，使腳跟內(nèi)收。 中國散打文化，早已不是人們初始認(rèn)知中的一門“格斗”技術(shù)，而蛻變成一種內(nèi)涵中華思想、精神的文化載體。中國武術(shù)散打教學(xué)視頻

防守還擊進(jìn)身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進(jìn)行的還擊摔法，主要運(yùn)用在對手進(jìn)攻兇猛、技術(shù)動作單一、在對手進(jìn)攻不到位時，抓住時機(jī)接住對方肢體摔倒對手，如對手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護(hù)自己的有效部位，利用步法的配合，看準(zhǔn)時機(jī)接住進(jìn)招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手?？傊诟鞣N摔法中，應(yīng)抓住時機(jī)，靈活運(yùn)用各種技術(shù)，在步法的配合下做動作，只要時機(jī)判斷準(zhǔn)確，把位得當(dāng)，步法到位，就能摔倒對手。散打運(yùn)動從初步研究到試點(diǎn)開展，從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國推廣，直至成為現(xiàn)代體育競賽項(xiàng)目，曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同，有人甚至認(rèn)為散打不是武術(shù)，而只是“拳擊加腿擊”。中國武術(shù)散打教學(xué)視頻散打諺語中“一日練，一日功，一日不練十日空”，“功到自然成”等展示了習(xí)武能磨練人的恒久意識和態(tài)度。

進(jìn)攻貼身摔：進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對手進(jìn)攻間隙或打空貼近對手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時貼近對手用拳、腳夾擊對手化解對手的攻勢，并貼近對手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對手，在進(jìn)攻貼近對手后，要迅速出手控制對手的身體的重心，讓對手的身體重心偏離，以便自己做動作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。

換位搶點(diǎn)摔：這是一種在攻防中，在毫無預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來的一種摔法，這種時機(jī)在很短時間內(nèi)出現(xiàn)，沒有明顯的跡象，要求運(yùn)動員有較強(qiáng)做動作的意識。

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn)：

正蹬左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達(dá)到腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量達(dá)到全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可稍微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 散打作為教育的一種，其意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達(dá)到健康體魄、完善人品的目的。

原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后，認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)，交流技藝，防身自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。散打的技巧是非常多的，也是為什么到現(xiàn)在為止會有這么多人喜歡它的原因所在，我相信只要你練習(xí)過它后，那么久也一定會深深被它的魅力所折服，這是散打與眾不同的特點(diǎn)所在。

武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館：武度武術(shù)館連鎖品牌（線下店）度小五青少兒武術(shù)館：專注3～16歲的青少兒的武術(shù)教育；度小五青年武術(shù)館：專注16歲以上青年的武術(shù)教育；李黎明太極館：專注少數(shù)客戶群體的防身術(shù)、太極拳等項(xiàng)目培訓(xùn)；

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如果對方能化解我的還擊，雙方則進(jìn)入短兵相接階段。只有敢于把對手放進(jìn)來近身較量，太極推手才有用武之地。

太極散手的近身實(shí)戰(zhàn)太極拳將千變?nèi)f化的招式歸納為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法，進(jìn)、退、左顧、右盼、中定五種步法，及陰陽變化之術(shù)，再將這些內(nèi)容融入到太極運(yùn)行方式中。只有懂勁法，知陰陽之理，虛實(shí)變化得當(dāng)，過招時才能運(yùn)用自如。為了便于說明太極勁法的相生相克，特將四正推手的關(guān)系抽象為：捆生捋、捋生按、按生擠、擠生掤，掤克按、捋克掤、擠克捋、按克擠。 中國武術(shù)散打教學(xué)視頻

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