同技術訓練一樣，戰(zhàn)術訓練是運動訓練的重要內(nèi)容。在技術、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰的戰(zhàn)術訓練質(zhì)量高。在高水平的訓練當中，其戰(zhàn)術訓練占40%，技術與身體訓練各占30%。可見戰(zhàn)術訓練的重要性。戰(zhàn)術必須與技術訓練緊密結合起來，同時解決技術的不足，戰(zhàn)術訓練的本身就是進行著技術的訓練，而戰(zhàn)術訓練水平的提高必須依賴于技術水平的提高。戰(zhàn)術和技術是相輔相成的。技術是形成戰(zhàn)術的基礎，運動員技術掌握得多方面、熟練，可以增多戰(zhàn)術數(shù)量，提高戰(zhàn)術的質(zhì)量。武度散打的李館長擁有豐富教學經(jīng)驗，專注散打指導，歡迎來館體驗。少兒散打賽

現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。女散打基本功訓練方法散打是特長嗎？它可以是特長，也可以是一門基本技能，能夠防身、健體，塑造昂揚向上全新的你。

散打中會遇到一些名詞，現(xiàn)在讓咱們一起來學習了解一下。

散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區(qū)別？

散打中的跳閃步是雙腳依次連續(xù)地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進。

如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好?

打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關節(jié)損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫(yī)大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準備活動，在全身血液循環(huán)加快后再打沙包，用力要由輕至重，循序漸進，以防損傷。

散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。散打起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗，學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。如：拳打、腳踢、抱摔等簡單的散打技術，并學會了一些野獸獵取食物的本領，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。武度散打的散打培訓課擁有強大的師資隊伍，合理的課程體系，良好的教學環(huán)境！

自由搏擊和散打是有區(qū)別的，自由搏擊是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的比較好結合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結晶。自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼?zhèn)?，多方面施展，以終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。武度散打不只是散打培訓，還有男子/女子防身術、散打、搏擊等課程，歡迎咨詢！太極散打段位

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照著散打教材練習，近來經(jīng)常腿抽筋、腹疼痛，這對身體有礙嗎?進行體育鍛煉時，有不少人出現(xiàn)四肢抽筋（運動醫(yī)學叫肌肉痙攣）、腹部疼痛的現(xiàn)象，這可能是運動量和強度偏大所致，練習散打也是如此。以后應減少練習次數(shù)和密度，動作用力不要過猛。要循序漸進，使身體有一個逐漸適應的過程。另外肌肉抽筋還有可能因身體排汗較多，體內(nèi)缺少無機鹽所致。在飲食中應注意補充些含氯、鈉、鉀、鈣、鐵等較多的食物。

但是0基礎的朋友，避免對關節(jié)造成損傷，建議找對應教練指導。武度武術擁有散打、太極拳、防身術等指導教學經(jīng)驗，成立于2007年，武度武術歡迎您的到來！ 少兒散打賽

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