如果對(duì)方能化解我的還擊，雙方則進(jìn)入短兵相接階段。只有敢于把對(duì)手放進(jìn)來(lái)近身較量，太極推手才有用武之地。

太極散手的近身實(shí)戰(zhàn)太極拳將千變?nèi)f化的招式歸納為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法，進(jìn)、退、左顧、右盼、中定五種步法，及陰陽(yáng)變化之術(shù)，再將這些內(nèi)容融入到太極運(yùn)行方式中。只有懂勁法，知陰陽(yáng)之理，虛實(shí)變化得當(dāng)，過(guò)招時(shí)才能運(yùn)用自如。為了便于說(shuō)明太極勁法的相生相克，特將四正推手的關(guān)系抽象為：捆生捋、捋生按、按生擠、擠生掤，掤克按、捋克掤、擠克捋、按克擠。 武度散打的李館長(zhǎng)擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，專注散打指導(dǎo)，歡迎來(lái)館體驗(yàn)。寶安散打適合孩子

什么時(shí)間練散打好？按怎樣的順序練才能循序漸進(jìn)呢？

散打的練功時(shí)間應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，很難說(shuō)什么時(shí)間比較好。各人的練功時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)的特點(diǎn)安排，如學(xué)生和只上白班的同志應(yīng)在早上或下午練功為宜；上夜班的同志應(yīng)在起床后或睡覺(jué)前練功為妥。練功順序也不是一成不變的。但就其技術(shù)技能的形成規(guī)律而言，應(yīng)從步法開(kāi)始→練進(jìn)攻→練防守→練反擊→到實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。多方面實(shí)戰(zhàn)不要過(guò)早安排，以免破壞技術(shù)定型或產(chǎn)生畏懼心理。

但是沒(méi)有基礎(chǔ)的朋友，建議找到對(duì)應(yīng)教練進(jìn)行指導(dǎo)，武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗(yàn)了解，武度武術(shù)歡迎您的到來(lái)！ 散打視頻武度散打在南山區(qū)有對(duì)應(yīng)的散打?qū)W習(xí)館，歡迎來(lái)館參觀學(xué)習(xí)。

長(zhǎng)拳的弓步要求伸直的后腿全腳著地，不能拔跟。《散手》教材中散打基本步型卻要求弓步“腳跟微離地”，有什么作用？散打中的弓步，要求后腳腳跟微離地，這是出于實(shí)戰(zhàn)的需要，因?yàn)楹竽_踏實(shí)，不利于起動(dòng)，也不利于下一動(dòng)作的銜接，它和套路中的弓步不同。

在練拍打胸、腹、肋骨部位，氣是吸還是呼或聚？散打訓(xùn)練中，在練拍打時(shí)氣（呼吸）要閉。通過(guò)閉氣，可以反射性地促使內(nèi)臟植物神經(jīng)系統(tǒng)緊張，腔內(nèi)壓力增高，再配合肌肉收縮用力，這是一種自我保護(hù)的辦法。

散打基本腿法：

腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長(zhǎng)，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽，因此拳家常說(shuō)：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見(jiàn)腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)，再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練，兩腿十分有力量，同時(shí)大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達(dá)500公斤。

2、腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)，因?yàn)橥缺缺坶L(zhǎng)，拳諺道：“一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)”。

3、腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn)，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。

4、腿法進(jìn)攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環(huán)腿、拳腿組合，低配高、虛配實(shí)、左配右等連連出擊，勢(shì)勢(shì)相承，變化莫測(cè)。 武度散打在深圳設(shè)置多個(gè)分校，在南山、寶安、龍崗都有校區(qū)，歡迎來(lái)館參觀體驗(yàn)。

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn)：

正蹬左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達(dá)到腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量達(dá)到全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可稍微屈保持平衡，上體不可過(guò)分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 中國(guó)散打的文化意義而言，卻是與“西方”的“武技”存在著“文化、精神”意義上的、根底上的“質(zhì)”的差異。散打視頻

武度散打不只是散打培訓(xùn)，還有男子/女子防身術(shù)、散打、搏擊等課程，歡迎咨詢！寶安散打適合孩子

常有人問(wèn)：“練習(xí)散打，給你帶來(lái)了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長(zhǎng)，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開(kāi)創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過(guò)武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗(yàn)為命脈，以情境表演為路徑，以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學(xué)習(xí)實(shí)踐中，加強(qiáng)對(duì)中國(guó)武術(shù)的認(rèn)知，體驗(yàn)民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識(shí)。通過(guò)情境式課堂，在教學(xué)中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣，采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)武術(shù)技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。寶安散打適合孩子

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