適度攝取養(yǎng)身食品

雞蛋和小米，都是坐月子養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多，4-6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養(yǎng)。

女性產(chǎn)后恢復(fù)不僅*是身體的恢復(fù)，心理的恢復(fù)也是很重要的。如果準(zhǔn)媽媽們對如何科學(xué)做好產(chǎn)后恢復(fù)沒有太多了解的話，可以請專業(yè)的中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)師居家進(jìn)行恢復(fù)指導(dǎo)。

逸家欣是中醫(yī)藥適宜技術(shù)職業(yè)化培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。擁有全國Nice的中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)，已經(jīng)培訓(xùn)出了很多Nice的產(chǎn)后康復(fù)師，贏得了普遍新媽好評。 產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。昆明高級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)招生

產(chǎn)褥期避免長時間臥位

順產(chǎn)的媽媽生完寶寶后的6~8小時，不妨可以直起身子，盡早下床走動，這樣有利于生理功能和體力的恢復(fù)，能夠有效幫助惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，預(yù)防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。而且寶寶吸吮**會反射性地引起子宮收縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

注意**衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦就要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，預(yù)防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。 五華區(qū)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)排行榜云南產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

女性一生會有三個攸關(guān)一輩子健康的關(guān)鍵時期，分別是初潮期、產(chǎn)后月子期、更年期，其中尤其是產(chǎn)后月子期極為重要。 現(xiàn)代女性具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，她們對健康和美麗充滿期待，于是她們更重視自己產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況。

產(chǎn)后康復(fù)是專門針對產(chǎn)后媽各種生理及心理變化，提供的各項康復(fù)護(hù)理的整體方案。進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)護(hù)理可以有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，打造健康而又美麗的媽媽。因此專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師職位尤為重要。。

【昆明產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班培訓(xùn)優(yōu)勢】

(1)昆明CETTIC 國家產(chǎn)后恢復(fù)師授權(quán)培訓(xùn)單位；(2)**師資保障，各大醫(yī)院臨床經(jīng)驗師資；(3)包教，讓您免除學(xué)不會的憂慮；(4)報名后,可終生**學(xué)習(xí)同級別課程；

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【昆明產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班招生對象】

（1）熱愛母嬰行業(yè)的女性，準(zhǔn)備從事產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)工作的各類女性人員，以及希望提高科學(xué)女性健康和產(chǎn)后恢復(fù)專業(yè)知識、技能的孕產(chǎn)婦。(2)母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)創(chuàng)業(yè)人員。

【昆明產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班報名條件】（符合下列條件之一）：

（1）熱愛母嬰行業(yè)的女性；（2）具有初中以上學(xué)歷或取得育嬰員、育嬰師、高級育嬰師、母嬰護(hù)理、催乳師等國家職業(yè)培訓(xùn)證書；（3）從事母嬰護(hù)理相關(guān)工作的母嬰服務(wù)人員。；（備注：報名人員年齡要求：22歲以上，55歲以下） 產(chǎn)后心理：產(chǎn)后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;

產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會**位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)等。

產(chǎn)后恢復(fù)師，這一理念源于西方，是幫助產(chǎn)后母親健康、安全、快速調(diào)理產(chǎn)后體質(zhì)，恢復(fù)產(chǎn)后體形的健康修復(fù)專業(yè)人員。昆明產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)可以在體重管理、健康體檢、體形管理、體質(zhì)管理、皮膚修復(fù)、膚質(zhì)改善、胸部護(hù)理、亞健康管理、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后心理疏導(dǎo)等各方面多方位地為產(chǎn)后媽媽進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理。 產(chǎn)婦盆底修復(fù)：產(chǎn)婦盆地肌恢復(fù)和產(chǎn)后盆骨矯正等等;官渡區(qū)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班價格

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產(chǎn)后恢復(fù)師主要做什么？

1、產(chǎn)后催乳

產(chǎn)后的媽媽們由于無法產(chǎn)出足夠多的母乳而非常的苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)技師掌握催乳技能，可以幫助疏通媽媽們的乳腺，保證乳汁分泌的通暢。而母乳中的營養(yǎng)成分會比奶粉更好，對提升寶寶的免疫機(jī)制是很有幫助的，所以使產(chǎn)后恢復(fù)技師的職業(yè)更加的吃香。

2、幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體型

現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕的過程中，由于一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，會影響產(chǎn)后的恢復(fù)。而產(chǎn)后恢復(fù)技師可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)產(chǎn)后的完美體型，如通過一些瑜伽動作或者產(chǎn)后健身體操，盡可能的使產(chǎn)婦恢復(fù)到受孕前的效果。

3、幫助產(chǎn)婦穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后由于女性身體和心理的變化，使很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)各種各樣的心理問題。產(chǎn)后恢復(fù)技師可以在心理上給予產(chǎn)婦一些疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。 昆明高級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)招生

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