采取科學(xué)的臥姿

為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周，可采取胸膝臥位，促進子宮盡快復(fù)位。

讓身體保持清爽衛(wèi)生

會**無傷口，疲勞基本恢復(fù)，產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時間不可過長，以淋浴為宜。

浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體，頭發(fā)未干時不可結(jié)辮，也不可立即就睡，否則易引起頭疼、頸強，可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

細心呵護外陰

每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，可用50%硫 酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護墊。如果傷口腫、發(fā)熱，應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。 安寧市產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。昆明高級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)怎么收費

考試及證書

學(xué)員完成規(guī)定課程，參加考試認定合格后，頒發(fā)人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心的CETTIC產(chǎn)后恢復(fù)師職業(yè)培訓(xùn)證書。這個證書表明持證人已通過人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心的相關(guān)培訓(xùn)與考試，具備了相應(yīng)職業(yè)、級別的工作能力和業(yè)務(wù)水平，可作為產(chǎn)后恢復(fù)師行業(yè)就業(yè)崗位資格憑證，也可作為國家職業(yè)技能培訓(xùn)與鑒定證明，全國通用，在國家人社部官方網(wǎng)站可網(wǎng)絡(luò)查詢。取得職業(yè)證書的人員，今后可直接進入人力資源和社會保障部中國職業(yè)培訓(xùn)與技能鑒定信息服務(wù)網(wǎng)和中國婦幼健康培訓(xùn)網(wǎng)查詢，用人單位不僅可以在網(wǎng)上進行證書識別，同時學(xué)員將得到系列追蹤服務(wù)。 云南昆明初級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)招生官渡區(qū)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

產(chǎn)后每個月會瘦多少減體重每月可以瘦多少并沒有一個固定的值。減體重每個月瘦多少與個人的體質(zhì)有很大關(guān)系，也與每個人的減體重方法有很大的關(guān)系，還與每天的運動量有很大的關(guān)系，所以說減體重期間每個月可以瘦多少并沒有正常的固定值，并且還有可能碰到1個月體重不下降的情況，也就是減體重的平臺期。如果是通過控制飲食，加強運動的方法進行減體重，一般每個月可以瘦2-4斤，這和每天的運動量有關(guān)。

正常減體重一個月瘦1-3斤比較正常，當(dāng)然也有減體重更明顯的，跟患者的基礎(chǔ)體重有很大關(guān)系，體重很大，一個月減體重5斤也是有可能的。減體重建議循序漸進，正常減體重的話，跟人體的肥胖有關(guān)系，如果一個人比較肥胖，通過正常的方法來減體重的話，一個月減下來的重量就比較多一些。而肥胖不明顯的，減體重一個月，體重減輕的就不會太多。

產(chǎn)后恢復(fù)師主要做什么？

1、產(chǎn)后催乳

產(chǎn)后的媽媽們由于無法產(chǎn)出足夠多的母乳而非常的苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)技師掌握催乳技能，可以幫助疏通媽媽們的乳腺，保證乳汁分泌的通暢。而母乳中的營養(yǎng)成分會比奶粉更好，對提升寶寶的免疫機制是很有幫助的，所以使產(chǎn)后恢復(fù)技師的職業(yè)更加的吃香。

2、幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體型

現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕的過程中，由于一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，會影響產(chǎn)后的恢復(fù)。而產(chǎn)后恢復(fù)技師可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)產(chǎn)后的完美體型，如通過一些瑜伽動作或者產(chǎn)后健身體操，盡可能的使產(chǎn)婦恢復(fù)到受孕前的效果。

3、幫助產(chǎn)婦穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后由于女性身體和心理的變化，使很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)各種各樣的心理問題。產(chǎn)后恢復(fù)技師可以在心理上給予產(chǎn)婦一些疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。 產(chǎn)婦盆底修復(fù)：產(chǎn)婦盆地肌恢復(fù)和產(chǎn)后盆骨矯正等等;

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)內(nèi)容：
模塊一：產(chǎn)后恢復(fù)師專業(yè)理論知識

學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)專業(yè)知識，掌握豐富的產(chǎn)后恢復(fù)技巧、護理等專業(yè)知識。

模塊二：中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識

中醫(yī)學(xué)臟腑經(jīng)絡(luò)穴位疏通的專業(yè)知識及技能。

模塊三：產(chǎn)后體貌特征及調(diào)理方法

產(chǎn)后恢復(fù)師在產(chǎn)后恢復(fù)中的應(yīng)用、實際操作方法、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)、形體的恢復(fù)、產(chǎn)婦完美心理的調(diào)適、生殖系統(tǒng)的恢復(fù)與改善、產(chǎn)后女性生殖系統(tǒng)、解剖與生理

模塊四：產(chǎn)后恢復(fù)專業(yè)手法

產(chǎn)后子宮恢復(fù)、產(chǎn)后恢復(fù)美體及***等。

模塊五：產(chǎn)后恢復(fù)師案例實際操作，實習(xí)實戰(zhàn)訓(xùn)練。

**手把手實操教學(xué)，針對不同案例綜合分析，制定科學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)方案。

模塊六：產(chǎn)后恢復(fù)師的職業(yè)發(fā)展前景及創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)。

昆明逸家欣產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)課程由從業(yè)數(shù)年以上，具有豐富**實戰(zhàn)經(jīng)驗的中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)科**授課。 產(chǎn)后康復(fù)師是做什么的?云南昆明專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)報名

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留意觀察惡露變化

惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有收到傳染，應(yīng)該及時看醫(yī)生。

盡早下床多走動

媽咪會**無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病，在產(chǎn)后12小時便可坐起進餐、進水，24小時后可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第壹天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。

第壹次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動次數(shù)和時間，半個月后開始做些輕微的家務(wù)。 昆明高級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)怎么收費

昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍圖，在云南省昆明市等地區(qū)的商務(wù)服務(wù)行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業(yè)精神將**逸家欣母嬰和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針，員工精誠努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，我們一直在路上！