產(chǎn)后大便不通怎么辦？大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會發(fā)生大便不通。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，大便不通會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后大便不通怎么辦呢？

其實產(chǎn)婦大便不通是可以預(yù)防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，逐日增加起床的時間和活動范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果大便不通癥狀較重，可以使用通便藥。 仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。云南哪家產(chǎn)后恢復(fù)靠譜

產(chǎn)后塑身注意事項？說起產(chǎn)后塑身，很多女性朋友可能很有心得，因為塑身塑身就是女人一生為之奮斗的事業(yè)，塑身的法子也是千變?nèi)f化，有飲食塑身、運動塑身、手術(shù)塑身。雖然這些塑身辦法都頗有成效，但是不當(dāng)塑身卻會影響到身體健康，那么產(chǎn)后塑身有哪些注意事項呢？下面我們一起來了解。

首先，適度塑身，很多女性在產(chǎn)后看到自己走形的身材，不禁想要迅速瘦下來，為了成功地塑身，不惜采用過激的辦法，節(jié)食塑身或者采取大強度的塑身運動，其實這樣的塑身辦法是會適得其反，對身體的危害也是極大的！

其次，把握正確的塑身時間，生完小孩的半年是塑身的比較好時間，如果媽媽能在這六個月內(nèi)能抓住時機讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前，那就不用擔(dān)心以后身材會走樣了。

再者，飲食均衡，比較好的飲食塑身方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

以上就是產(chǎn)后塑身的注意事項，其實想要盡快恢復(fù)身材，新媽媽是可以通過母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運動塑身、專業(yè)診療等途徑來塑身，只要按照正確方法堅持進行，很快就能見效，恢復(fù)曼妙身材！ 安寧專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心有哪些產(chǎn)后大便不通怎么辦？

***可以消除嗎？需要明確的一點就是，***一般是不能夠徹底地消除的，只可以隨著時間而慢慢變淡。

***是幾乎每個新科媽咪都不忍直視的悲傷。身體柔潤以及皮膚彈性好的女性，分娩后***一般都較為淺淡。所以在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。經(jīng)濟條件允許，也可以用一些有預(yù)防作用的產(chǎn)品。

產(chǎn)后康復(fù)，又叫產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復(fù)。

產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會**位的私處細(xì)胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)、產(chǎn)后的骨骼恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

產(chǎn)后恢復(fù)前1-3個月是新媽媽心理脆弱、生理虛弱的時期，這段時間恢復(fù)好壞關(guān)系到終生健康。除了外表可見的身材之外，據(jù)發(fā)現(xiàn)，我國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱 患。

調(diào)查表明，生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭疼的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。16%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，引起毒堆積、水平失衡，體抗力下降；30%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)盆底復(fù)舊不良，引起臟器脫垂、陰道松弛、性功能障礙；22.7%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)乳房問題，引起乳房萎縮、松弛下垂、乳腺增生；30.5%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)生育肥胖，引起浮腫、代謝緩慢、肌膚松弛、身體變型；28.6%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)脊柱受損，引起肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、困重。因此進行專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要！ 產(chǎn)后塑身的注意事項？

產(chǎn)后媽媽要如何才能達(dá)到收腹的效果呢？

做抬腿動作。上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

專門的健身機。

粗鹽塑身法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可開始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部（搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙）。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

按摩法。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

想要塑造完美身材，那就不要偷懶，把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細(xì)節(jié)，相信會有不小的收獲哦！ 剖腹產(chǎn)護理與順產(chǎn)護理的區(qū)別？安寧產(chǎn)后恢復(fù)哪里服務(wù)好

產(chǎn)后腰肌和脊柱需要休養(yǎng)嗎？云南哪家產(chǎn)后恢復(fù)靠譜

產(chǎn)后抑郁癥的護理：

改善分娩環(huán)境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產(chǎn)房，提高產(chǎn)婦對分娩自然過程的感悟。開展導(dǎo)樂式分娩，臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。

重視產(chǎn)褥期保健，尤其要重視產(chǎn)婦心理保健。對分娩時間長、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點心理護理，注意保護性醫(yī)療，避免精神刺激。實行母嬰同室、鼓勵指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)，輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作。對以往有精神抑郁史、或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視，及時發(fā)現(xiàn)識別，并給予適當(dāng)?shù)奶幚?，防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

圍生期的保健工作應(yīng)注意主動醫(yī)療服務(wù)，掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點和心理咨詢技巧，提高服務(wù)技能和質(zhì)量。要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。 云南哪家產(chǎn)后恢復(fù)靠譜

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