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產(chǎn)后大便不通怎么辦?大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生大便不通。這雖不是大病,但也頗不舒服,還會(huì)引起腹脹,食欲下降。此外,大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大,壓迫下腔靜脈,患有程度不同的痔瘡,大便不通會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后大便不通怎么辦呢?
其實(shí)產(chǎn)婦大便不通是可以預(yù)防的,可通過身體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍;也可以在床上做產(chǎn)生體操,進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),鍛煉骨盆底部肌肌肉,促使肛門部血液回流,具體方法是做忍大便的動(dòng)作,將肛門向上提,然后放松,每次10—20次,早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果大便不通癥狀較重,可以使用通便藥。 仰臥起坐。兩腿屈曲,雙手平伸,吸氣時(shí)盡量使頭和上半身抬離床面,并盡量靠向雙腿,呼氣時(shí)身體緩緩平躺。云南哪家產(chǎn)后恢復(fù)靠譜
產(chǎn)后塑身注意事項(xiàng)?說起產(chǎn)后塑身,很多女性朋友可能很有心得,因?yàn)樗苌硭苌砭褪桥艘簧鸀橹畩^斗的事業(yè),塑身的法子也是千變?nèi)f化,有飲食塑身、運(yùn)動(dòng)塑身、手術(shù)塑身。雖然這些塑身辦法都頗有成效,但是不當(dāng)塑身卻會(huì)影響到身體健康,那么產(chǎn)后塑身有哪些注意事項(xiàng)呢?下面我們一起來了解。
首先,適度塑身,很多女性在產(chǎn)后看到自己走形的身材,不禁想要迅速瘦下來,為了成功地塑身,不惜采用過激的辦法,節(jié)食塑身或者采取大強(qiáng)度的塑身運(yùn)動(dòng),其實(shí)這樣的塑身辦法是會(huì)適得其反,對身體的危害也是極大的!
其次,把握正確的塑身時(shí)間,生完小孩的半年是塑身的比較好時(shí)間,如果媽媽能在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前,那就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。
再者,飲食均衡,比較好的飲食塑身方法就是要均衡飲食,并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
以上就是產(chǎn)后塑身的注意事項(xiàng),其實(shí)想要盡快恢復(fù)身材,新媽媽是可以通過母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)塑身、專業(yè)診療等途徑來塑身,只要按照正確方法堅(jiān)持進(jìn)行,很快就能見效,恢復(fù)曼妙身材! 安寧專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心有哪些產(chǎn)后大便不通怎么辦?
***可以消除嗎?需要明確的一點(diǎn)就是,***一般是不能夠徹底地消除的,只可以隨著時(shí)間而慢慢變淡。
***是幾乎每個(gè)新科媽咪都不忍直視的悲傷。身體柔潤以及皮膚彈性好的女性,分娩后***一般都較為淺淡。所以在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。懷孕以后,保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多;淋浴時(shí)水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。經(jīng)濟(jì)條件允許,也可以用一些有預(yù)防作用的產(chǎn)品。
產(chǎn)后康復(fù),又叫產(chǎn)后恢復(fù),是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng),而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復(fù)。
產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì)**位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)、產(chǎn)后的骨骼恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù),女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。
產(chǎn)后恢復(fù)前1-3個(gè)月是新媽媽心理脆弱、生理虛弱的時(shí)期,這段時(shí)間恢復(fù)好壞關(guān)系到終生健康。除了外表可見的身材之外,據(jù)發(fā)現(xiàn),我國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱 患。
調(diào)查表明,生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦,其體重將不易恢復(fù),乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達(dá)22%,頭暈、頭疼的比例增加30.5%,胃不適增加16.5%,心悸者增加22.7%。16%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)體質(zhì)虛弱,引起毒堆積、水平失衡,體抗力下降;30%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)盆底復(fù)舊不良,引起臟器脫垂、陰道松弛、性功能障礙;22.7%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)乳房問題,引起乳房萎縮、松弛下垂、乳腺增生;30.5%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)生育肥胖,引起浮腫、代謝緩慢、肌膚松弛、身體變型;28.6%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)脊柱受損,引起肩頸酸麻脹痛,四肢腫脹、困重。因此進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要! 產(chǎn)后塑身的注意事項(xiàng)?
產(chǎn)后媽媽要如何才能達(dá)到收腹的效果呢?
做抬腿動(dòng)作。上抬雙腿,比仰臥起坐好,沒多大動(dòng)靜,注意抬的時(shí)候慢點(diǎn),放腿的時(shí)候也慢點(diǎn),很累的。
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粗鹽塑身法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可開始洗澡了?;蛘咴谙赐暝韬?,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部(搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙)。如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
按摩法。利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。
想要塑造完美身材,那就不要偷懶,把收腹運(yùn)動(dòng)貫徹落實(shí)到生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié),相信會(huì)有不小的收獲哦! 剖腹產(chǎn)護(hù)理與順產(chǎn)護(hù)理的區(qū)別?安寧產(chǎn)后恢復(fù)哪里服務(wù)好
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產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理:
改善分娩環(huán)境,建立家庭化分娩室,以替代以往封閉式的產(chǎn)房,提高產(chǎn)婦對分娩自然過程的感悟。開展導(dǎo)樂式分娩,臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴,可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。
重視產(chǎn)褥期保健,尤其要重視產(chǎn)婦心理保健。對分娩時(shí)間長、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦,應(yīng)給予重點(diǎn)心理護(hù)理,注意保護(hù)性醫(yī)療,避免精神刺激。實(shí)行母嬰同室、鼓勵(lì)指導(dǎo)母乳喂養(yǎng),并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作,減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān),輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作。對以往有精神抑郁史、或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視,及時(shí)發(fā)現(xiàn)識別,并給予適當(dāng)?shù)奶幚?,防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。
圍生期的保健工作應(yīng)注意主動(dòng)醫(yī)療服務(wù),掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點(diǎn)和心理咨詢技巧,提高服務(wù)技能和質(zhì)量。要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。 云南哪家產(chǎn)后恢復(fù)靠譜
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